一、基本動作（依口令）：

1. 原地，自然體，單手中段直擊十次。

2. 騎馬立，三招直擊（上、中、中），五次。

3. 前進，前屈立，中段追擊，五步。

4. 後退，上擋，五步。

5. 前進，中外擋，五步。

6. 後退，中內擋，五步。

7. 前進，下擋，五步。

8. 後退，後屈立，手刀擋，五步。

9. 前屈立，雙手側擋，前踢，五步。

10. 騎馬立，戰鬥姿勢，側踢進，三步（左、右各一次）。

二、 型（依口令）：平安初段。

三、 基本對打（依口令）：基本五招（上段擊、中段擊、前踢）。