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紓解喉嚨痛的妙方
光田醫院內科主任：柯萬盛醫師
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我們總以為喉嚨痛是小孩子的事，但是事實上每年有很多人有喉嚨痛。它通常是病毒或細
菌感染的一種徵兆，但是也可能因為胃酸、抽菸、煙霧污染、乾熱、灰塵、花粉或其他過
敏物而引起，度使用喉嚨也是一個可能原因。喉嚨痛通常幾天內就就會自己好轉，但是試
試下列妙方可以得到下列快速紓解
1.假裝自己是啞巴
能不說話就盡可能不說。有很多人就是不聽勸告，使疼痛時間持續很久。
2.降低說話音調
如果你非說話不可，那就克制點小聲說，千萬不要想在有很多吵雜聲時大聲喊，或是試著
用特別高的聲音來說話。
3.多喝水
多喝水，喉嚨乾會更容易受傷。
4.使用蒸氣濕潤喉嚨
蒸氣可以濕潤喉嚨。建議可以在浴盆內放熱水，然後用熱毛巾蓋在臉上吸熱氣或是直接就
轉開蓮蓬頭熱水，自製蒸氣浴。
5.增加空氣濕度
空氣太乾會使喉嚨痛惡化，必須保持一定之空氣濕度，喉嚨才不會太乾燥!
6.試試蜂蜜茶吧
茶加蜂蜜是傳統的喉嚨痛治療妙方，加入辣椒可以加強療效，將一湯匙的茶攪入蜂蜜和半
個檸檬的汁到茶裡，然後加入紅辣椒粉(辣椒有輕微麻醉作用，也可以激發身體的免疫作
用)。
7.漱口要適度
漱口確實會使喉嚨痛惡化，不過用鹽水漱口倒是可以增加喉嚨部位的血液流動，每天一、
兩次會讓你感覺較為舒服，但是如果太頻繁，特別是市面上的漱口水就反而會造成刺激。
可用1/4小匙鹽加入1/2杯水中來漱口，但是記得不要吞下去。
8.盡情享受冷凍治療
冰果汁能減輕喉嚨刺痛，這真是吃點心的最佳理由，除了因為它好喝外，更因為它是冷的
液體，確是不錯的選擇。
9.選擇好喉糖
並不是所有的喉糖都有一樣的作用，含有甘油是最好的選擇,可以設喉嚨組織保持濕潤。
建議不要用含有薄荷或薄荷醇的喉糖；兩種成份會使喉嚨更乾燥，更疼痛。
10.先治療鼻塞
鼻塞會讓你不得不用嘴巴呼吸，這就會刺激到喉嚨。先解決你的鼻塞是很要緊的。
11.致力於改善各種過敏
一般過敏會有內流鼻水情形，喉嚨癢只是疼痛，都是一種過敏，如果你真的是過敏，含有
抗組織胺的藥物能有效舒緩症狀。但服用抗組織胺會使喉嚨乾燥，記得多補充水分，另外
這也曾使人昏昏欲睡。
12.攝取味道清淡低溫的食物
避免吃到任何會刺激到喉嚨的食物，試著只吃低溫口味淡的食物。
13.不要抽菸
香菸也是一種刺激物，組織發炎更容易受到刺激。
什麼時候應該立即看醫生﹖
喉嚨痛如果超過三天就應該去看醫生，如有下列症狀，也應該去看醫生:
*呼吸、吞嚥、張口困難
*發高燒超遏攝氏38度
*唾液或痰中帶血
*出現紅疹
*脖子有硬塊
*耳朵痛
*關節疼痛
任何年齡超過50歲，長期抽菸或喝酒的人，如有持續的喉嚨痛都應該看醫生，
這兩種習慣會提高罹患喉癌的機會。此外，任何小孩如有喉嚨痛也應立刻看醫師。
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