推 rayking1114:我是靠自己意志的,110->84,耗時2個月,真的很辛苦,打死 03/20 01:40
→ rayking1114:我都不讓自己胖回去,一超過88就開始減肥,易胖體質的人 03/20 01:41
→ rayking1114:很痛苦阿,願想減肥的人都能健康的成功 03/20 01:41
→ castreet:真的，而且節目裡的都是那種胖到我光看他們蹲下就覺得累 03/20 01:45
→ castreet:的那種胖，他們的毅力真的非常驚人!! 03/20 01:46
※ castreet:轉錄至看板 FITNESS 03/20 01:50
推 Talolatyoy:超辛苦~!!減肥很痛苦~ 03/20 01:51
推 tbitwjay:第一集之前有在緯來看到 03/20 01:52
→ Lyuiop:努力努力!!! 03/20 01:57
→ castreet:如果有人可以找到第1集的連結也可以貼給喔我再修文 03/20 01:58
推 sky212121:一樓大大怎麼減的 我也要減.... 03/20 02:10
推 rayking1114:意志力最重要,按能力減少食量,不足的食量餓了,吃水果 03/20 02:32
→ rayking1114:太酸的不適合,我是吃蘋果和梨子之類的,或是1-2那種小 03/20 02:33
→ rayking1114:小巧克力,只能很少量止餓有熱量,每天洗澡前運動一小時 03/20 02:34
→ rayking1114:慢跑,健身操,太極等等隨你選,要吃東西前量體重給自己 03/20 02:35
→ rayking1114:壓力和明確知道體重好控制,方法不一定好,要適合自己 03/20 02:36
→ tbitwjay:集 有人上傳緯來版的 03/20 02:36
→ tbitwjay:抱歉切到...y 03/20 02:36
→ castreet:感謝tbitwjay~~ 03/20 02:52
※ 編輯: castreet 來自: 111.248.107.223 (03/20 02:59)
推 hsnu112812:我看這個都很感動耶，他們很努力 03/20 03:00
推 lrip:看完強心臟就很想看看過程!!真是感謝!!! 03/20 03:13
推 yayagogo:第一集看虎東好小隻 成果發表 怎麼虎東越來越大隻了= =a 03/20 10:35
推 bubululu:這面那篇新聞有match到...我要來看然後瘦下來QQ 03/20 11:12
推 zocobp:話說緯來的Star King撥完後下週開始就變成兩天一夜耶 03/20 14:25
推 steedptt:感恩!!! 03/20 20:47