推 sea4504:嗯嗯 感謝 先推在看 呵呵 ^^!! 09/30 00:07
推 smetry:推下去 太感謝了～～ 09/30 00:41
※ 引述《EX37 (ボーカル湯ㄟ)》之銘言：
: 4.全身筋肉放鬆練習:
在上台前很有幫助
身體挺胸直立 抬頭往上看 單手伸直舉起 手掌平攤向上 像班會投票舉手一樣
手痠了再換手 最後兩手一起舉直 而且要墊腳尖
等累了以後 上半身彎下來 雙手跟頭自然垂下
然後慢慢回復原來立正姿勢
下顎放鬆張開 頭部前後左右彎一彎 讓頸關節柔軟
最後在全身動一動 就可以達到筋肉放鬆的效果
: 5.增加腹肌力量練習
身體平躺 雙手抱後腦 練習騎腳踏車(想必女生應該都很熟練XD)
深吸一口氣兩腳踩八下 吐一口氣踩八下
然後轉身 面朝下 身體彎曲成U型 頭向上抬 腳彎曲成L型
回復成面朝上的躺姿 抱頭 上半身左右扭
再來身體站直 身體彎曲成U型 類似跳水預備姿勢
作呼吸踏腳練習 再回復到平躺狀態
如此反覆練習逐日增加到200下 就可增加腹肌力量
並增強體力跟耐力
: 6.面部表情肌練習
微笑對歌唱很有幫助 所以歌唱時要利用顴骨附近的表情肌
身體挺胸直立 全身放鬆 嘴唇做發"嗚"的動作往下拉
再做"哇"的動作讓臉上半部肌肉往上提 並配合呼吸動作
只要一吸氣 表情肌就往上提如微笑狀
其他練習方法還有很多 如用力吸氣直到背部的感覺
或彎腰 仰臥起坐等等肌肉鍛鍊都可練習
但要把握原則 隨時注意"全身放鬆 肌肉不要僵硬"
只求做的正確 不要顧慮到速度
今天有點事 所以先PO完控制氣息與力度的練習法
明天可以開始講到發聲原理了
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交通危險歌
快樂上學去 去被車撞死
爸爸在休息 法醫來驗屍
墓仔逋多一鬼 棺材店有生意
大家來唱死人歌~~~~
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