推 mingche:我之前是輕微的椎間突出..醫生叫我吊單槓..後來就好了內XD 09/16 23:41
※ 引述《chenshamrock (阿發)》之銘言：
: ※ 引述《apaone (原來我不是美人魚)》之銘言：
: : 最近腰超痠
: : 從椅子上起來也好痛
: : 站著穿褲子超痛到想罵髒話
: : 我才二十幾歲阿~~~~哭哭
: : 上禮拜有去板上推的民族路郭文仁
: : 他一直說是我不運動和姿勢不良引起
: : 只要我注意姿勢和去運動改善就會好
: : 可是我吃完他開的藥根本沒用!
: : 這樣根本無法去運動....
: : 大家救救我!!!!!!!! >"<
: 這個好像是下背拉傷或者"椎間盤突出"的症狀
: 我個人的處理方式是擦熱力,貼痠痛貼布,以及晚上睡覺時兩腳墊起來同時下背墊一塊
: 薄薄的棉被.原PO你不要太難過,我這個症狀念高中時就出現過了勒,現在如果沒有注意
: 保養(如期末考來臨時,整天窩在電腦桌前面;工作久站;搬東西時出力方式不對),
: 都很容易復發. 我是很久以前要去軍校入伍訓,去跑操場練體能,結果被野狗追,我跳起來
: 踢牠,後來失去重心跌倒撞到腰,導致椎間盤突出= =...當然不堪一操一下就退了
: 我當時是痛到不能走路不能彎腰,連洗澡完後還要老爸幫忙幫忙穿褲子...
: 當時有去給中醫診所推拿,但結果反而是越推越糟,所以我建議原PO可以試試看針灸,敷藥
: 或者牽引的方式,就是不要推拿...
: 此外他說注意姿勢這個觀念很重要,受傷過後,我撿東西從不彎腰下去撿,都是蹲下後再撿.
: 搬重物時也不要把腰拱起來,重物盡量靠近身體.
: 然後完全復原後,加強下背肌肉的訓練(務必請教有牌的運動教練),這樣一來可以減少
: 下背受傷的風險.
: 我以前是落魄到只能像根木頭一樣站的,現在工地,宅急便等粗活的工作我都能做,
: 所以大家要好好照顧腰,腰有傷,人生真的黑暗了一半.
這也不依定是椎間盤突出拉
原PO不用難過....
可能是一個姿勢太久才會發生的
過度勞損或者是擠壓都有可能會發生
其他大大說得很好....不要急著去找推拿師
如果還是不好的話那久趕快去找醫生
本身建議先去找西醫拍X光跟骨科醫師討論
看到底是怎麼回事...
再來找中醫推拿
但個人建議中醫推拿要找比較大間比較新的
如果找一般國術館.....那種已經不知道多久以前的觀念要特別小心
因為沒有看過X光片不敢確定....
但是如果沒有外商的話....椎間盤突出可能性是不太大拉
或許也有可能是脊椎脫位也不依定
太多可能了啦...先去拍X光....這是一個重點
那中醫診所的話....在私底下問我八~~^^
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