推 melva:推 09/16 14:08
推 sungyit:HIVD我開過刀，推薦這一篇。先不要找推拿... 09/16 14:21
推 beckseaton:阿發好帥 09/16 14:33
※ 引述《apaone (原來我不是美人魚)》之銘言：
: 最近腰超痠
: 從椅子上起來也好痛
: 站著穿褲子超痛到想罵髒話
: 我才二十幾歲阿~~~~哭哭
: 上禮拜有去板上推的民族路郭文仁
: 他一直說是我不運動和姿勢不良引起
: 只要我注意姿勢和去運動改善就會好
: 可是我吃完他開的藥根本沒用!
: 這樣根本無法去運動....
: 大家救救我!!!!!!!! >"<
這個好像是下背拉傷或者"椎間盤突出"的症狀
我個人的處理方式是擦熱力,貼痠痛貼布,以及晚上睡覺時兩腳墊起來同時下背墊一塊
薄薄的棉被.原PO你不要太難過,我這個症狀念高中時就出現過了勒,現在如果沒有注意
保養(如期末考來臨時,整天窩在電腦桌前面;工作久站;搬東西時出力方式不對),
都很容易復發. 我是很久以前要去軍校入伍訓,去跑操場練體能,結果被野狗追,我跳起來
踢牠,後來失去重心跌倒撞到腰,導致椎間盤突出= =...當然不堪一操一下就退了
我當時是痛到不能走路不能彎腰,連洗澡完後還要老爸幫忙幫忙穿褲子...
當時有去給中醫診所推拿,但結果反而是越推越糟,所以我建議原PO可以試試看針灸,敷藥
或者牽引的方式,就是不要推拿...
此外他說注意姿勢這個觀念很重要,受傷過後,我撿東西從不彎腰下去撿,都是蹲下後再撿.
搬重物時也不要把腰拱起來,重物盡量靠近身體.
然後完全復原後,加強下背肌肉的訓練(務必請教有牌的運動教練),這樣一來可以減少
下背受傷的風險.
我以前是落魄到只能像根木頭一樣站的筆直,現在工地,宅急便等粗活的工作我都能做,
所以大家要好好照顧腰,腰有傷,人生真的黑暗了一半.
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