推 phoebus11:博正骨科醫院 洪源聰醫師 人很好 05/13 12:06
→ phoebus11:不推薦院長跟主任 兩個死老人 眼殘 腦殘 低能兒 05/13 12:07
→ phoebus11:多補充蛋白質 而不是多吃鈣 植物性蛋白最好 容易吸收 05/13 12:08
→ akwn:類似發炎吧..我的腳也會..運動完熱敷會大大改善... 05/13 12:09
推 xkoji:博正骨科 陳良美 人很好 建議先別跑步啦 休息一下 05/13 12:12
推 baby053499:建議你多吃點帶有膠質的食物 並且建議你暫時減少運動量 05/13 12:16
→ baby053499:可以的話跑步的動作先停下來 可以以慢走取代 05/13 12:17
→ baby053499:但是最好不要一次全都停下來 我相信你會有這樣的情況 05/13 12:18
→ baby053499:最主要是運動量忽然大增 造成膝蓋關節過度的負荷量 05/13 12:18
→ baby053499:建議以後若是要採取大量運動達成某種效果 05/13 12:19
→ baby053499:最好是熱身動作要多做確實 並且在大量運動過後 05/13 12:20
→ baby053499:可以做更長時間的緩和運動 這樣對身體的負荷量才能減輕 05/13 12:20
→ baby053499:祝原PO早日康復 05/13 12:22
→ impisces:謝謝~~~我想我會改變運動的方式 05/13 12:28
推 sea952:我推小港醫院副院長鄭裕民 他在高醫也有門診 蠻厲害的 05/13 12:56
→ sea952:我當初是骨折 基本上 酸的 汽水 酒類那些都碰不得呀=3= 05/13 12:57
→ sea952:多補充膠原蛋白或膠質的 我娘是天天燉魚湯給我喝^^ 05/13 12:58
→ sea952:希望能幫到您 祝您早日康復囉^^ 05/13 12:58
推 Ilovehanes:自由路快到大中路那邊有一間....不過是左營區XD 05/13 13:00
→ ChihShan:一樓的朋友、在網路發言也記得要保護自己 ... 05/13 15:07
推 icemaker3388:糯米做的東西不能吃喔 以前也有類似的傷 05/14 00:17
→ TSYasus:4032~正順堂~苓雅區正言路52號~ 05/14 01:09
推 smartgril:運動要記得保養，尤其是這樣突然間大運動的狀況，補充 05/14 11:47
→ smartgril:葡萄醣胺（天然的，不是合成的）及1F說的植物性蛋白質 05/14 11:48
→ smartgril:還有鈣，運動受傷通常是關節發炎，所以葡萄醣胺要補充哦 05/14 11:50