推 yoyoD:保暖是沒有用的,檢查一下神經如果沒問題,只是退化 04/25 00:01
→ yoyoD:那只能與其共存 因為那不是真的冷 04/25 00:02
→ allan4362:建議是如果酸痛就稍為先伸展或按摩肌肉，還有重點就是 04/25 09:37
→ allan4362:要在不影響症狀下，盡量維持活動，繼續去爬爬「小」山 04/25 09:38
→ allan4362:很多人會因為膝蓋問題減少活動量，進而影響血液循環 04/25 09:39
→ allan4362:當活動量少，血液循環不好自然容易四肢比較容易冰冷 04/25 09:39
→ allan4362:所以建議帶著護膝做些不會造成症狀的活動，但平常不建議 04/25 09:40
→ allan4362:持續帶著護膝，持續戴著會造成下肢循環變差 04/25 09:41
→ allan4362:但是往往上了年紀膝蓋痛，醫生可能就會直覺判斷是退化 04/25 09:43
→ allan4362:很多時候只是一些肌肉力量不足和緊繃所造成的 04/25 09:44
→ notoriousii:不建議爬小山，走路和游泳比較好，或去平地的公園，退 04/25 12:46
→ notoriousii:化嚴重的話，連中正公園都會很吃力。 04/25 12:47
推 vengeance104:熱敷 敷完擦活絡藥膏 平時可以藉由蹲馬步加強膝蓋的 04/25 13:20
→ vengeance104:承受力 護膝就戴一般可以固定膝蓋的就可以了 04/25 13:21
推 pig760113:可以試試看營養食品~有興趣再問我吧^^ 04/25 14:32
→ allan4362:基本上只是膝蓋痠痛問題，如果看醫生X光空間變小，醫生 04/25 19:51
→ allan4362:往往就會說是退化問題，然而這樣的症狀跟個案本身的痠痛 04/25 19:51
→ allan4362:未必相關，建議多看幾家醫生，如果確定是退化性關節炎 04/25 19:52
→ allan4362:那麼就應該減少爬山的行為，如果只是您上敘的症狀， 04/25 19:53
→ allan4362:只是一些肌肉痠痛，那倒是不必因此而停止，總之先確定 04/25 19:54
→ allan4362:令堂的症狀是退化性關節炎引起的 04/25 19:55
→ allan4362:我認是很多醫生只要上了年紀膝蓋痛，X光有問題 04/25 19:57
→ allan4362:就會直接說關節炎，減少爬山等等，卻沒發現那跟個案症狀 04/25 19:58
→ allan4362:無關，因此還是查清楚的好，因為處理方式會不同 04/25 19:58
→ allan4362:可以注意看看疼痛的時間點和痛的方式，有助於區別 04/25 20:00
→ bemylove:COSTCO有一組近期在特價,但我不曉得檔期過了沒 04/26 00:15