[新聞] 田壘的慢跑藍調(內有方生)

[kazikaziorz (卡滋)]

KKBOX專訪



用音樂注入前進動能

台灣籃壇少俠田壘，用跑步鍛鍊體能。平常除了例行練球活動，跑步對運動員來說，

是最基本、也是最有效率的一種訓練方式。好的活動力和肌耐力，

可以從簡單的跑步行動中有效訓練出來。


田壘認為跑步時候，呼吸調配是整體順暢的關鍵因素。跑步要注意呼吸流暢，

慢跑開始動作比較緩慢，這時可以很自然的由鼻子吸氣，嘴巴吐氣，配合腳步，

保持規律的呼吸。而呼吸會隨著加速活動的需求產生變化，當持續時間加強，

速度加快時，可以大約用吸二次吐一次的呼吸方式來進行，

記得慢跑的動作與呼吸節奏要搭配得宜，調整均勻，維持自我韻律，

才能應付較長時間的路跑。

除了和球隊練習能多人一起跑步外，在私底下田壘獨自慢跑時，

喜歡聽音樂來帶動慢跑節奏。田壘個人欣賞的藝人是方大同，

慢跑時隨身聽中播放著R&B的節奏，讓活動的步伐都輕快起來。

而最近田壘最期待的慢跑活動，就是這場全球百萬人路跑活動，

在25個城市當中，台灣台北更是領先全球開跑。少俠田壘特地換上慢跑裝，

期待和大家8月31日在世界起跑線上，用跑步聲撼動全世界！



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田壘推薦歌曲：

Love Song

愛在

夠不夠


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田壘推薦的歌曲全都是方生的阿阿阿阿

一看到整個就是轉圈圈

方生的作品就是這樣討人喜歡 你說是不是

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◆ From: 125.232.74.82
推 YY06:是!!!!   (田壘?我剛還以為我進錯版XD)
推 ayudomoto:是!!!!   (田壘?我剛也以為我進錯版XD)
推 balla1219:這????確定田壘真的還有在鍛鍊??
推 amanlee:他脖子好粗
→ kazikaziorz:因為前一陣子受傷所以才都沒運動所以才發福吧
→ kazikaziorz:我弟說看到他簡直看到第二個人了XDDD
推 amanlee:受傷是腳 上半身還是可以鍛鍊 只看有沒有心
推 baww428:啾啾真是討人喜歡，連田壘也沒放過~啾><
推 medero: 啾啾真是討人喜歡，連田壘也沒放過 XD  影響力真大阿~
推 viviant0411:啾啾真是討人喜歡，連田壘也沒放過 已經涉獵到運動界~