壓力最輕的工作
編譯李崇泉/世界日報
November 22, 2009 12:00 AM
感到工作量過重或壓力過大嗎？或許可以考慮轉行到美國最佳的十大工作。根據
CNNMoney.com引用PayScale.com的資訊，下列十種工作是壓力最輕的行業：
1.教育/訓練顧問
(最佳工作排行榜：35；工作滿意度：60.0%)
擔任教育訓練人員具有低壓力的優勢。他們都在願意為員工投資的公司工作，所以他們的
公司都有相當優良的工作環境。他們所訓練的員工大都是快樂的員工，因為他們有成長的
機會，所以他們在工作環境中受到歡迎，也有成就感。
2.物理治療師
(最佳工作排行榜：7；工作滿意度：59.5%)
因為人口老化，物理治療師工作薪資高，成長快。
物理治療師大都在醫院或集體治療機構，工作時間有彈性，很少像其他醫療人員一樣需值
夜班。四分之一物理治療師只兼職工作，或自行開業。
3.大學教授
(最佳工作排行榜：3；工作滿意度：59.2%)
學術機構的時間彈性和學術自由使大學教授壓力較低。他們有暑假、較長的假期和獲得終
身職之後的工作穩定性，使他們有較高的工作滿意度。
4.軟體開發人員
(最佳工作排行榜：12；工作滿意度：59.0%)
雖然設計、測試軟體程式和軟體除錯，並不輕鬆，但軟體開發人員有時間彈性，可以在家
工作，讓他們可以節省通勤時間。
5.技術撰稿員
(最佳工作排行榜：28；工作滿意度：56.4%)
高畫質電視、iPod等高科技產品充斥現代社會各角落，這意味著，技術撰稿的需求非常大
，雖然技術撰稿員有時間壓力，但他們可獨立作業，可有彈性工作時間，也可以在家工作
。
6.通訊網路工程師
(最佳工作排行榜：30；工作滿意度：55.6%)
雖然保持電話線和無線網路暢通聽起來很有挑戰性，但對於具有此項工作技能的人而言，
是小事一樁。雖有情況困難的時候，但通訊網路工程師認為，這才能顯示他們工作的價值
。
7.語言病理師
(最佳工作排行榜：27；工作滿意度：53.0%)
語言病理師又稱為語言治療師。這些醫療人員幫助語言和溝通有困難的人。約半數在教育
機構工作，其他治療師在醫療或社會服務機構工作。雖然有時工作密集，但並不需要太多
體力。
8.軟體規畫師
(最佳工作排行榜：無資料；工作滿意度：51.6%)
軟體規畫師的工作是為新產品或電腦設計軟體，或規畫新版本軟體或作業系統。此類工作
需要無壓力及具有創意的工作環境，至少他們不會經常面臨巨大時間壓力。
9.職業治療師
(最佳工作排行榜：14；工作滿意度：50.0%)
職業治療師的工作是治療有職業傷害，包括行為問題和心理失常的病人，幫助他們重拾工
作、生活和學習能力。
他們會有情緒壓力，但非常有價值。他們工作彈性大，可在學校、醫院、診所或家庭中工
作。許多職業治療師無須全職工作。
10.土木工程師
(最佳工作排行榜：無資料；工作滿意度：49.1%)
他們的工作是設計和監督建築工程，有時會有壓力，但建築工程通常完成日期較長，許多
工程需時數年，而大部分工程由土木工程師團隊負責，很少需要個人對全部工程負責。
錢少壓力大的行業
編譯李崇泉
November 22, 2009 12:00 AM
CNNMoney.com引用PayScale.com的資料報導，雖然有些職業表面似乎光鮮亮麗、令人羨慕
，如電影及電視製作人，但這些工作背後卻充滿不足為外人道的辛苦和挫折，這些工作心
理壓力大、薪資不高、工作量又大、工作時間不固定、成就感不高、遭人誤解、傷害或刁
難、工作有潛在的危險。C NN歸納出15種最辛苦的行業，其中包括教師、新聞記者、攝影
師等。
PayScale.com在今年8月到10月間，訪問了3萬6000多名美國人，選出從業人員至少需要學
士以上學位、而行業全國平均中間年薪在6萬5000元以下的工作包括：
社會工作人員
(中間年薪：4萬3200元；從業人員抱怨比率：72%)
社會工作人員處理的人或事，常常是沒有人願意碰的事，他們向病患或求助的人提供教育
、諮詢、忠告或轉介服務。社工人員人數不多，社工機構經費經常遭削減，少數社工人員
卻要滿足大量需求，一人需當多人用，壓力自然相當大。他們工作相當辛苦，付出與所得
不成比例。
特殊活動籌備人
(中間年薪：3萬5900元；抱怨比率：75%)
籌備一個大型活動或派對必須心思周密、巨細靡遺、當機立斷，還必須擔負沉重的責任。
他們要接觸供應商、收費、招呼客人和應付突發事件。
假釋/緩刑官
(中間年薪：3萬8400元；抱怨比率：58%)
假釋/緩刑官的職責是幫助曾經犯罪的人重回社會，並自立生活，他們不但要教育前科犯
，甚至幫前科犯謀工作。但曾經有犯罪紀錄的人常常會重犯舊罪，或逃到其他的都市。假
釋官必須追蹤棄保潛逃的前科犯，在法院作證，決議是否要讓前科犯重回監獄，因此經常
會觸怒前科犯。
新聞記者
(年薪：3萬2900元；抱怨比率：62%)
新聞記者總是在截稿壓力下工作，他們需要報導和寫新聞，分分秒秒與時間賽跑，他們不
只需要蒐集分析資料，約談受訪者，還要把研究或探訪所得，以最淺顯易懂的方式，呈現
給讀者或觀眾，他們工作時，必須集中精神，不放過每一個細節，發掘一般人常常忽略的
盲點，善盡新聞工作者的社會責任，教育大眾，作為社會的良心。
教會音樂工作者
(年薪：4萬800元；抱怨比率：67%)
教會音樂工作者常常必須在重要的場合，如婚禮或喪禮選擇適當的聖樂和詩歌，這些場合
常常是當事人一生最重要的事件，每一位當事人及其家人或親友的需求都不同，所以服事
聖樂者，必須熟悉大量的聖樂和詩歌，才能供應會眾心靈的需要。
會員銷售經理
(年薪：4萬2600元；抱怨比率：67%)
健身房、博物館和各種實行會員制的組織，需要雇用會員銷售經理，服務會員。他們常常
需要打電話給現有和過去的會員，提醒會員不要讓自己的會員資格過期。為了找到客戶，
他們工作時間長，並且常需要在特殊的時間打電話給客戶，例如客戶用餐的時間，或客戶
在家的時間；他們常遭到拒絕、掛斷電話、侮辱、或其他惡劣的反應。
募款工作者
(年薪：4萬2700元；抱怨比率：67%)
不論募款的理由多崇高，要別人與他的錢分離，總是很困難。碰到經濟不景氣時，募款人
的工作更困難。募款工作者必須執著和有韌性。
商業攝影師
(年薪：4萬3600元；抱怨比率：100%)
商業攝影師和美麗的風景、模特兒、商品接觸，乍聽之下，他們的工作似乎令人羨慕，但
是他們工作時間長，常常面臨挑剔的客戶，有時候為取得良好的攝影角度，還需要冒險取
景。
老人安養院生活顧問
(年薪：4萬6000元；抱怨比率：67%)
生活顧問不僅需負責老人或行動不便者的餐飲和活動，還要顧到他們的健康、衛生和生活
細節及其他所需，甚至有時必須客串旅館服務臺職員。
神職人員
(年薪：4萬5300元；抱怨比率：71%)
神職人員的責任不僅主持每周的主日崇拜，他們還提供道德和心靈上的指引，這些都是他
們生活中的壓力。神職人員需要照顧身患重病、有心靈上需求或使用禁藥者，有時半夜接
到電話，去照顧瀕臨死亡的人，這些工作令人精神枯竭。
婚姻及家庭治療師
(年薪：4萬4400元；抱怨比率：61%)
離婚的原因牽涉關係緊張、憤怒、壓力、焦慮和其他錯綜複雜的因素。每天面對其他人混
亂的生活會感到挫折，甚至導致自身危險。
博物館館長
(年薪：4萬6500元；抱怨比率：89%)
博物館館長的工作包括研究和撰寫博物館文獻、洽談館藏借展、安排報關和館藏品運送等
庶務。
禁藥戒斷諮詢師
(年薪：3萬2400元；抱怨比率：71%)
只是輔導一位藥癮者戒斷毒品已經是一件繁重的工作，但戒斷諮詢師所面對的可不是一位
病患，他們要為上癮者規畫個人化的戒斷計畫。他們服務的對象包括酗酒者、賭癮患者、
毒癮者、甚至飲食失調者。在他們一天的工作中，需要面對上述不同性質的上癮者。
電影及電視製作人
(年薪：4萬7600元；抱怨比率：78%)
想在電影及電視製作業出頭，要做的事包括張羅劇本、咖啡、擔任許多不同工作人員間的
橋樑，面對大牌和緊迫的時程。獨立製作人什麼事都要做，包括開拍前清潔場景，有時還
要犧牲個人薪水。
高中老師
(年薪：4萬3000元；抱怨比率：65%)
老師必須準備教學計畫、管理調皮的學生、回覆家長的電話，特別是擔任9到12年級學生
的教師。有些家長喜歡過度介入教師的教學與管教，令教師窮於應付。