推 inphoton:辛苦你拉～～～大家要繼續加油喔140.119.205.168 07/30
推 sapphirelyx:辛苦你了ㄨㄇㄇ!!!218.175.193.208 07/30
哈哈 終於撐過這5天啦
就說大家一定做得到的吧
現在心中有沒有滿滿的充實感? ^^
這5天全勤的有阿牛 許勝和 和彥彬
因為神秘事件缺席一天的是小海獅
好吧...其實小燕和文怡,雖然一個早退要替小孩把屎把尿
一個遲到因為什麼原因我也不知道
但或許也可以算是很高的出席率 XD
總之這些人都是值得鼓勵的!!
希望下階段的暑訓大家一定要全程參與的啦
不過對女排的各位來說
今天也是最後一天跟男排一起暑訓了
下階段應該小甜心教練就會回來帶妳們
希望妳們要繼續保持這5天的熱忱
好好在暑訓衝一發
在開學後發揮令人驚艷的表現
至於男排的眾人們
這幾天的訓練或許跟之前的練習都不太一樣
但是我希望你們知道這是有幫助的
因為好的基本動作才是往後純熟技巧的基礎
在場上你來我往的交戰中
根本沒有時間讓你每一個球都還在想我的動作要怎麼擺?
手要身多直? 腳要蹲多低?
當你還在想這些東西的時候 可能一分就已經失去了
所以我們不斷地練習高低手接球
就是為了要讓這些東西從腦袋裡的記憶變成身體裡的記憶
這樣在場上 當一顆球朝你飛過來
你的身體直覺就會做出最正確的接球動作
接好球的機率自然就高
至於攻擊也是一樣的道理
不過第一階段的訓練還不是太強調
等下一階段我們會再針對攻擊來做加強
另外,打play也是一個不錯培養球感的方法
不只能實際運用自己練習時所學
還可以碰到各種突如其來的狀況 可以累積場上經驗
不過我想說的是
雖然打play如此的歡樂
可是卻也別只是抱著玩玩的心態在打
因為如同剛剛所說 打play是可以學到東西 是能夠進步的
所以我希望往後不管有任何的機會你們在打play時
對於自己要處理的每一球都要認真的去接 去舉 去打 去救
每一球都不要放棄 輕鬆但不能放鬆
這樣打的不只是歡樂排球 更能在歡樂中成長
最後就是關於蛙跳 跳繩這些體能訓練
雖然你們老是哇哇叫
可是我還滿開心你們還是很紮實地都把這些訓練做完的
畢竟除了技巧之外
如果還能從基本的身體素質下手
這樣會更有幫助
有沒有發現你們這幾天訓練下來
在比賽時都能跳的比較高 蹲的比較低 打的更有感覺了?
可能你們沒有發現
但是我看到了 這真的是一種成長的喜悅
我可以先說下一階段的體能訓練會更吃重
但是不要緊
團結力量大 我們一起做
也是要像這禮拜一樣
咬著牙撐過去!!
下一階段我們是從8/29開始
整整有一個月的時間可以休息
老話一句
有機會就碰碰球練練身體
不要失去自己的球感
別過了一個月就把這禮拜所得到的都還給我了 XDDDDDD
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※ 編輯: Muming 來自: 61.228.91.110 (07/30 00:09)