打了快一個月的球
好好好好好好.....操喔><
第一個禮拜
腰直不起來 下床時 天人交戰 ...不想起來
中午練完去總圖沙發打盹 睡的不省人事 zzzzz......
第二個禮拜
酸痛好了一點 沒那麼酸了
肌力好像強了一點 跑腳步順了點 不過還是沒什麼章法的跑:p
跳繩很好玩 雙迴旋好帥 腳不酸時可以跳三個
第三個禮拜
教練要貫徹地獄三循環
青蛙跳最慘了 腰力好像不夠耶 撐不住
跳跳跳跳跳跳跳跳跳 跳了一個禮拜
做完三循環好像浩劫重生 每個人的臉上都綻放著喜悅笑容.....
總算是過完拉
體力肌力變好是最大的收穫
殺球進步了一點 切球也是
習慣了在球場上跑的感覺 蹲低 啟動 煞車......
腳步還是亂亂的 不過比以前好啦
有一點變強了 耶!!
蠻好玩的拉 第一次做這麼密集的體能訓練
感謝教練 感謝大家
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