打網練習的目的為：
(1)掌握最適合自己的擊球點，即：能產生最大力道的那一點。
理論上最佳擊球點在跨出後的左足的上方附近(右打者)，
若擊球點太前則右腰的轉動會太快，姿勢會垮掉。
太後則球棒尚未完全揮出就會被球擠到。
(2)增加自己的揮棒爆發力。擊球力道決定於揮棒的速度。
要使自己能在瞬間揮出最快的速度。
(3)固定最標準的姿勢，即：能產生最大力道的那個姿勢。
例如：腰的扭轉、右腳如何去釘住地面、重心分配的比例、手腕與球棒的角度......
需練到每次揮棒都是不加思索地揮出同樣完美的姿勢，
因為比賽時沒有時間再去想自己要用什麼姿勢。
至於timming的掌握法：
(1)練習盯球。設法從(球從投手手中離開的瞬間)開始就緊盯住球，
掌握住球從前方飛進來的感覺。這在catch ball時就可以練習。
(2)打toss。盯球之餘，再配合自己『最佳的』、『最標準的』揮棒，
進一步掌握住：球飛過來時，該在何時、何處迎擊。
(3)觀察別人的打擊。觀察別人站在打擊區等球時所有的動作，尤其是腳的動作。
例如：松井秀喜在日本職棒被譽為抓timming的方法是天才級的，這禮拜三東森
育樂台會播日本職棒明星對抗賽，有空可以看看(不過，鈴木一朗的動作看看就好)。
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雄獅怒吼 氣壯山河
職棒十年 唯我獨尊