（以下都是以我的個人經驗來說明）
首先我會在比賽前的一個小時開始熱身，熱身內容如下：
慢跑熱身大概20分鐘
跑的時候保持呼吸的平順
心裡不要有雜念
可以看看外野的天空（想說今天要乎你死）
重點是跑的速度不要太快
切忌邊跑邊聊天
盡量讓自己一個人賽前保持心情平靜
跑了大概20分鐘後（要確實啊）應該是已經滿頭大汗
如果沒有滿頭大汗的話可以作下一個動作
短距離衝刺
大約衝個4到5趟就差不多了
尤其在冬天這樣是必須的（投手要學會寶貝自己的手臂）
在跑步熱身之後大約休息3分鐘
然後繼續作熱身操（還是要確實）
熱身操在投手來講大概在10分鐘內做完
特別注重在三個地方
手肘，肩膀跟抬腿
如果做完熱身操之後能行有餘力去衝刺2趟左右最好（我都這樣）
熱身操結束之後
這個時候距離比賽大概剩下約25分鐘左右
開始拿手套熱身
一開始仍要由短距離用5分力（是五分力喔）傳球
因為時間有限
大概每投兩球就要退一大步（不是一小步ꄊ拉開的距離因人而異
當然是越遠越好
但至少要拉到投球距離的兩倍（兩倍啊）
長距離投球大概只能使用7到8分鐘左右（所以控球要好，不然光是檢球的時間都不夠8
分鐘ꄊ其餘的時間別急著投球
心裡仍要保持平靜
尤其以我的經驗這個時候是整場比賽的關鍵
因為這個時候你的體力已經有一點耗損（如果體能不佳的，大概已經掛了！）
如果心裡狀況不夠平靜
連帶影響待會兒的練投之第一球
只要你第一球投的感覺不好
這場球一定會投得很辛苦（雖然不一定會輸）
所以要正式練投之前一定要讓自己精神專注（不要去瞄別系的妹妹）
練投的時候只要專注把球的進壘角度控好，以及注意球有沒有正旋，球速留著比賽再飆啦
有的投手在場下一條龍場上一條重就是在場下練投的時候拼命猛催，上場之後就軟手ㄌ
這種是最丟臉的遜卡
當我們在練投的時候場上的情況一定是一團亂
可能教練要宣佈打擊順序或守備位置
對友可能正經過你身旁
也可能自己已經快軟腳了
總和上述總總情況
先發投手千萬別分心去管
千拜託萬拜託千萬別在教練宣佈先發打序的時候跑去參一腳
你去那裡沒什麼用啦
專心多投幾個漂亮好球比較重要
喔
忘了提醒一點粉重要
就是最後這一個練投（PITCHING）的球數自己要控制
我大概都練習約25球10分鐘左右
大概15球到18球的直球
其他的練變化球（變化球投不好沒關係，但多少要練一下，上場之後當配球用）
尤其最後兩球一定要變直球各一顆
整體練投完之後
一定要記得補充水分（第一口先含在嘴30秒，然後吐出來）
冬天的時候還要披上外套保暖
然後最好別去跟隊友哈啦
自己一個人獨自冷靜
調整呼吸心跳頻率
然後稍作整理自己的服裝儀容（投手球投不好，至少上去看起來很體面也好）
之後就跟自己說：上場宰打者囉！乎伊死啦！
然後就看你之前的熱身工作是否有確實啦
如果有
那就一帆風順
勝利一定在我們這裡
如果熱身偷工減料
那就自求多福吧
是你的隊友要自求多福啦
以上是敝人四年系隊兼校隊生涯所累積之一點點小經驗
提供給大2以下有至網投手丘發展的學弟參考
希望能有幫助
最後學長還是要再一次叮嚀
一分耕耘 一分收穫
想要站在萬眾矚目的投手丘上散發熱力與魅力
那就要比一般野手多付出一分心力
不然如果投手練的跟野手一樣多
你捫心自問
憑什麼讓你擔任決定整個球隊勝負機會超過七成的投手
你心安理得嗎？？？？
PS：如有機會，我會繼續不定期把我的一些小經驗發表給大家，希望今年的藍衫軍能繼續
揚威在政大的紅土球場！加油！
#11
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正義就好像玻璃一樣，既硬且脆。玻璃只要一經人們
扭曲，就立即折斷，而不是變彎了而已。
所以，正義是不容任何人扭曲的，橫行霸道的統治集
團扭曲了正義，整個社會就沒有正義了，而不是會存在被
扭曲變彎了的「正義」。