※ [本文轉錄自 EcoBaseball 看板]
作者: zett (三跪九叩......) 看板: EcoBaseball
標題: [轉錄]精神戰力
時間: Wed May 19 00:36:25 1999
作者: chones.bbs@bach.mc.ntu.edu.tw
標題: 精神戰力 crossroad (轉寄)
時間: Tue May 4 19:17:23 1999
發信人: crossroad (力爭上游的魚), 信區: _MED_Baseball
標 題: 精神戰力
發信站: ◎楓城杏話◎ (Sun Aug 9 14:14:40 1998) , 站內信件
有一本書的名字叫做"運動員的心智訓練",裡面提到了一些選手在比賽中應該如何調整自
己的情緒!再三翻閱之後,覺得心理的狀態不論在任何項目中,都是非常重要的!有感而發,
我們今天就和大家談談棒球選手在比賽中應該具有的心態!
在進入正題之前,我們不妨來引用一些運動專家的言論:
1.(樊正治---運動指導法)
運動訓練中,精神的訓練遠遠重於技術與體能的訓練,它掌握著訓練成效的70%!
因為精神的力量是看不見的!它確確實實影響著我們的表現,同時它的成效可以提
昇我們在技術以及體能上的能力!
2.(莊勝雄)
當我充滿著信心,即使我投出一個軟弱的球路也會令打者恐懼!但是一旦我自己
懷有恐懼感,即使我投出最拿手的球路,也常常被打成安打!
可見其實精神的力量在運動競賽中實在佔有著相當大的影響力!
在進入一系列的討論之前,我們不妨來討論一場比賽:
上個星期六,我們幾個人觀賞了高雄的職棒比賽,對於張建勳的再見暴傳感到相當遺憾,或댊]為他在比賽當中已經有過一次的暴傳,造成他在往後的傳球總是非常小心,結果剛好適得ꠊ켡因為他的小心成為他的顧忌,使得他的動作在無形中發生一些改變,使得他連在各局之前
練習中也常常會
有不準的傳球,這是個相當可惜的狀況!
他當時刻意把自己的動作縮小,但是反而使自己的放球點提早,傳球反而偏高!
我們在這理想說的是我們在比賽之後的一些感想:
棒球這個項目,因為需要非常多方面的技術來配合,所以每一位選手都會有失誤,
對於自己的失誤並沒有必要太過於在意,更不能有"我一定要設法彌補"的心理!
因未有著這樣的心理會造成自己在心理上的負擔,但是自己往往又不會發現!
當自己發生過失誤之後,最好趕快忘記它,等到比賽之後才來好好檢討原因,
因為我們在比賽當中,能夠發揮的就是我們長期練習之後累積在我們身上的實力,
這種東西要有顯著的改變在短短的思考之後是不太可能的,因為我們不能馬上改變我們在ꔊ`的練習中所養成的習慣,即使我們已經發現自己應該要怎麼改進,
我們仍然必須藉著往後的練習來改變,而不能藉著我們一時的想法來改變!
因為棒球運動的每個動作都帶有相當的複雜性,技術的養成以及改善相當不容易!
因此,在比賽的時候,我們必須讓自己知道:
自己的實力就是這樣子,我只要好好發揮就好,其他的不要強求了!
即使我們的實力已經在對方之下,但是我們如果能讓自己有正常的演出,
當對方發生失誤,我們就可以趕上的!
在進入主題之前,我們想和大家討論一些現象:
當我們面臨壓力而產生緊張的心態時(或許自己也不知道自己正在緊張),往往
心裡會不停提醒自己千萬要避免疏失,但是往往也更因此而讓自己的思考一直
集中在自己所預測到的疏失,卻忽略了其他狀況!又當我們想達成某種目標的
念頭太過於強烈時,往往會讓自己產生緊張的心態!由於緊張常常造成思考的角
度不夠周延,以及讓自己的身體不聽使喚,往往讓我們無法將自己真正的實力
好好發揮出來!所以選手們在比賽之前最重要的工作除了生理上的調整之外,就
是要避免自己有著太過強烈的求勝心!輸贏畢竟是兵家常事,不是光靠著我們強
列的慾望就可以達成的!
舉個例子來說吧:
如果我們在打擊的時候心中不停想著要來打支全壘打,往往會讓自己在揮棒的過
程之中比平常用力,動作上也會大過正常的情況!在比賽當中我們用異於平常的方
式來進行攻擊,其結果必然不會理想!所以比賽的時候最好什麼都別多想,只要告
訴自己要相信自己的實力,然後好好處理每個球就夠了!只要能正常演出,把我們
平常藉由練習所累積的實力拿出來,即使沒有獲勝,還是會有相當值得喝采的表現
的!不停提醒自己要好好表現,反而害了自己!