推 pejabibby:沒錯..我都偷偷跟泰勞打 不要再說我ㄧ學期打一次網了 03/07 23:04
推 Nowking:嗯，我可作証，強森越來越有打四棒的氣勢了XD 03/08 00:04
推 thailand:氣勢+選球而已XD 03/08 00:13
推 bigbow:我也有去...不過沒人說.... 03/08 00:33
推 i52046:其實他還有第四棒的體型跟速度阿... 03/08 01:02
推 worldhero:樓上真會表 03/08 21:29
最近一直下雨能夠好好運動的機會也不多
大家有機會做做伏地挺身(砲瓦你先讓手休息吧) 仰臥起坐等等
一些我教過很簡單的體能
還有我要講的是啊
雖然我們都說禮拜三四五你們自己選一天打網
可是這只是最低標準
而不是說你只要來一天就夠了
今天聽BALL弟說上學期後來禮拜三人就很少了
我想或許有時候是佔不到場,或者禮拜三課很多很累了
每個人都有自己的理由,沒有問題
反正打網算是自主訓練的一環所
以不會強制,也給大家方便
不過大家一定都知道我們現在最弱的還是打擊吧
尤其大二的學弟每個人或多或少都有點問題
還記得寒訊第一天
雷西特人的學長餵過我們FREE後
說我們打擊型不會很差,但是常一用力姿勢就跑掉(例如前傾、手肘抬起)
這些都要靠打網練習去習慣固定
我們的打網練習
包括有時候在打網區水泥地的練球,
常常都是太多人排隊,然後一輪打個20-25顆就換人
整天練下來打不到100顆
這樣的練習份量跟效果應該很差吧
最理想的打網練習
應該是三個人輪留打,一輪40顆以上,份量慢慢增加(像我會打到150-200)
每個人在適當的份量與頻率下
不會太累又可達到練習的效果,才是最好的
所以何必大家都擠在周四周五打呢?(而且是只挑一天練)
我說過n次,
空堂 晚上 周日 都可以練啊
不花時間又有效果
想要贏球,想要進步
就需要練習、練習再練習
沒有其他方法
與其事後遺憾感傷、淚灑球場
何不盡自己全力去準備
起碼打一場不會讓自己後悔的比賽不是嗎?
大家加油囉!!!
－－
今天我一個人在打網區真的很冷...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.40.53
※ 編輯: thailand 來自: 218.167.40.53 (03/07 23:04)