→ sggs:吃慢一點，嚼細一點，可以增加飽足感 11/15 09:02
※ 引述《linlaus (假日找飯友魔人)》之銘言：
: 而且，用意志力克服飽的感覺不一定是好事，幫我定期看診的中醫師就說：「為什
: 麼要克制餓的感覺？身體就是有需求才會跟大腦要求，餓了就是該吃東西，以任何
: 方式來抑制餓的感覺都是不對的。」
: 只要不是嘴饞，身體告訴你餓了就不該忽略它的請求。就像版友說的，省正餐的錢
: 不見得真的是省到。該省的是慾望，不是需求。
我覺得這就是困難的地方
我不知道我是真的餓還是嘴饞(其實應該是後者)
像我假日如果在家裡吃飯
每餐都是吃四五碗以上(所以我變成一個人見人怕的巨漢......)
但我還是覺得肚子餓
不繼續吃的理由是因為總要留一些給其他人吃
而且自己也知道對身體不好
平時上班的時候
則和大家一樣吃便當
量自然比在家裡吃少得多
吃完還是一樣餓
但也不會因此就沒體力工作
其實很多人直嚷著吃不飽都是心理作用
除非是從事重度體力工作
否則所需的熱量應該都差不多
以現在的生活水平很容易就達到了(又不是古代人連米都買不起)
再適時補充一下蔬菜水果就夠了
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