推 nowend:這樣會減肥嗎？ 140.109.4.130 05/08
推 iamhsg:早餐降吃會不會營養不良呀? @@ 219.81.162.170 05/08
※ 引述《shiauru (我願變成童話裡的天使)》之銘言：
: ※ 引述《fjula (輔大啦)》之銘言：
: : 沒錯，不要吃宵夜，還有零食、鹽酥雞、碳烤滷味..，這些除了滿足口感外，
: : 對身體沒有益處
: : 另外，要省錢，健康更重要。早餐可以買那種整罐的全麥麥片、低脂奶粉、薏仁粉，
: : 或是整大包的五榖粉來泡，以補充外食所缺的維他命、礦物質、膳食纖維，以上是很重要
: : 的....
: : 三合一的雖然方便，但是太多糖，而且單價也沒比較便宜。還有，水果雖然較貴，
: : 但是也要吃，而青菜便宜的時候還蠻便宜的，可在沖泡麵時加入大把青菜(要先洗乾淨)...
: : 至於飲料，除了鮮奶外，還是多喝白開水吧，頂多偶爾喝些綠茶茶包沖泡的茶
: 說說我的好了,
: 目前是竹科上班族(電子新貧 ~"~ ),
: 早餐就吃沖泡食品如麥片、黑五穀之類的(通常從家裡帶來的,不常自己買)
: 加上一些小餅乾(公司下午茶留下來的),
: 中午就跑到交大女二舍吃50的套餐(三菜一肉,飯至少可以要兩碗,有時候還有肉汁可以淋)
: 菜量和肉份量也都不少,保證可以吃很飽,
: 傍晚就吃一點公司的小餅乾,晚餐通常不吃,
: 晚上回家一定會吃水果(家裡帶的),不吃宵夜,水喝公司的
: 這樣一個月的伙食費大概不超過1500左右,
: 已經這樣活了半年多了,身體也都還蠻健康的,還可以順便減減肥!
: 奇怪怎麼會賺錢了還比當學生省,不過娛樂費花蠻兇的就是了 = =||
看了大家省錢的經驗，我也好想分享分享我省錢的經驗啊
我是住宿學生，六日回家，所以以下伙食費以一個月20天左右來算
算純外食吧，因為我很少從家裡帶食物
每天早上我喝玻璃罐裝的即溶咖啡粉(純咖啡粉那種)+一小條糖包
咖啡如果喝比較好一點的是240、250左右的雀巢金牌
爛一點的也有120~160的各家品牌都有，200g可以喝2個月
糖包是台糖出的一百條一包60幾塊，以上的價格都是在全聯福利中心所購買~~
所以一天大概5元
以前省錢的話我都是吃餅乾，去那種論斤賣的餅乾店買個100~150元左右的餅乾
可以選4、5種餅乾，然後每種買2、30元就不會吃膩，
更省一點的話口糧餅乾也很好吃
然後配一點便宜的當令水果(要支持當季的國產水果喔，新鮮美味又超便宜)
就可以度過5天的早午餐，而且不會餓到
晚餐我被迫吃宿舍的便當(就是愛吃不吃隨便你但是不吃也要繳錢)
一個40，菜色份量什麼的都還可以(如果可以不用吃這個就可以更省)
這樣一個禮拜5天的伙食費壓在3、400元還滿容易做到的
--
狂既難免，狷又何妨？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.32.156.81