我只能說你吃得很多吧
我其實食量也不小
但我自己煮就可以控制在40元左右
青菜不一定要買貴貴豌豆苗
傳統市場一把菜10元
蘿蔔豆腐等等營養的東西也是10元
一餐的分配大約是白飯10元，蔬菜豆腐10元，肉類20元
（我肉不會吃很多，因為蛋白質吃太多會妨礙鈣質吸收）
其實人類的腸子還是適合吃多一點五穀而不是多一點肉
省錢又健康，對環境也有幫助
一次煮一鍋有蔬菜有肉的食物（像羅宋湯之類）
一次煮幾碗飯冷凍起來
要吃時再加熱，比較省瓦斯也省時間
我在物價高的國家自己煮飯也是能控制每餐台幣40以下（不含瓦斯）
重點是找好吃營養又不貴的食材，一定會有，要花時間留意就是了
※ 引述《femto (遺忘)》之銘言：
: 我為了練習煮菜和省錢,
: 這學期起開始自己煮,
: 但發現要很努力才能將一餐的菜錢控制在60以內,
: 首先,1.5kg的米只能煮18碗飯
: 要160元左右, 那一碗飯算10元
: 麵條要吃飽約80g, 最便宜6元
: 另外,要買青菜, 最便宜的婉豆苗是一餐份量10元
: 但大部份的菜一餐花費都要20元左右
: 主食的肉...如果到傳統市場買也許便宜一些
: 但擔心抗生素所以我只去松青 ><
: 最便宜的豬絞肉一餐會花到20~30元的份量
: 但會想吃排骨, 魚, 雞腿
: 然後為了調味, 會花10元左右買調味的東西
: 香菇..醬料...蒜頭..之類的
: 並沒有比外食便宜很多!!!!!
: 但就讓我更不想外食, 因為我聽說餐飲只有一半是成本, 另一半是賺的
: 那一餐60元的飯的食材要很便宜不就是冷凍的或較差的><
: 有沒有人可以指點我
: 為何一餐花費降不下來...><
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