推 connoisseurs:米飯吧,自己煮最便宜,我的實驗結果是如此 220.130.168.43 03/16
推 wesleychun:家樂褔的白麵2.5kg才87元 140.115.31.161 03/16
→ wesleychun:傳統市場的麵粉一斤十二元 140.115.31.161 03/16
推 shoutingho:土司 211.20.90.138 03/16
推 recacer:推吐司 219.68.78.115 03/16
推 bcgirl:麥片~218.166.130.184 03/16
推 pattyshin:吐司+1210.240.221.251 03/16
推 juiette:雜糧麥片+鮮奶~ 61.64.218.25 03/16
推 kago:樓上的好像都不能『同時符合』原po的四項條件 203.73.235.110 03/16
推 bigbow555:燙高麗菜,最好是燙到7分熟,留點脆感,咬久一點 61.229.182.132 03/17
推 annty:燕麥片啦... 61.229.17.153 03/17
→ monkey87:豆類容易有飽脹感 59.115.152.40 03/17
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作者: liebhart (ㄚ...  ) 看板: Lifeismoney
標題: Re: 經濟拮据的話，什麼食物是便宜營養又容易飽足？
時間: Thu Mar 17 10:02:46 2005
※ 引述《IRyan (I 罠 Ｂ ωiθ Ｕ)》之銘言：
: 經濟上拮据的話，
: 請問該買什麼東西吃比較容易飽足而且又營養、便宜、方便呢？
: 謝謝！
如果是要自己煮的話，
下面有菜單你可以選
飯：
1.可以弄成稀飯（但會比較快餓）
2.飯加蛋變成炒飯
：可以加蠔油一起炒就很香又好吃了
：可以加蕃茄醬就是蕃茄蛋炒飯
：可以炒完加沙茶醬，很香又好吃，只是沙茶醬算是奢侈的價錢
3.營養麵條
一包特價時，連17元這種價錢都有可能，
一包大約吃四次量就很多了，配著湯煮也行
非常拮据時，加蛋就好，
普通拮据時，可以加青菜（但現在菜價太貴，不划算）
4.湯飯
我煮飯配上紫菜湯，吃起來超級美味的，
紫菜湯一盒10包，通常家樂福三盒六十五元，
平均一包紫菜湯才不到三元
飯的話，你要加多少配都行，所以一定飽，料理起來也方便
如果每餐有多五元的預算，紫菜湯加蛋也頗營養
這些都是我會弄的，給你參考看看
如果要營養就一定是要有主食，
對我來講，一天一定要有一顆蛋的攝取
就這樣囉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.44.104
推 ping0519:長期這樣吃恐怕會營養不良 211.20.100.26 03/17
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作者: ping0519 (Ｏrz 我是阿呆) 看板: Lifeismoney
標題: Re: 經濟拮据的話，什麼食物是便宜營養又容易飽足？
時間: Thu Mar 17 10:22:54 2005
※ 引述《IRyan (I 罠 Ｂ ωiθ Ｕ)》之銘言：
: 經濟上拮据的話，
: 請問該買什麼東西吃比較容易飽足而且又營養、便宜、方便呢？
: 謝謝！
豆漿~去問問或去找找當地有沒有豆腐店
一般都有賣
一大包才十幾二十塊，夠你喝好多天了，
而且豆漿還滿營養的，但是請儘量快點喝完。
早餐就買個饅頭配豆漿吧。
你也沒有說你住那裡~有多拮据...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.20.100.26
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作者: kuo145 (jessie!!) 看板: Lifeismoney
標題: Re: 經濟拮据的話，什麼食物是便宜營養又容易飽足？
時間: Thu Mar 17 13:41:08 2005
※ 引述《liebhart (ㄚ...  )》之銘言：
: ※ 引述《IRyan (I 罠 Ｂ ωiθ Ｕ)》之銘言：
: : 經濟上拮据的話，
: : 請問該買什麼東西吃比較容易飽足而且又營養、便宜、方便呢？
: : 謝謝！
: 如果是要自己煮的話，
: 下面有菜單你可以選
: 飯：
: 1.可以弄成稀飯（但會比較快餓）
~~~~~~~~弄成稀飯後，要有配菜對吧?
我有同學平時跟我門去吃路邊攤時
因為店家會有一些鹹的醬菜直接放桌上
他都會用乾淨的塑膠袋裝一大點回去
他說可以加在稀飯拌一拌 就很好吃
另 也可以買鹹蛋拌稀飯 這樣就有兩種味道了 ㄏㄏ
我們都豎起大拇指稱讚他說
: 2.飯加蛋變成炒飯
: ：可以加蠔油一起炒就很香又好吃了
: ：可以加蕃茄醬就是蕃茄蛋炒飯
~~~~~~~~~真的很拮据時，可到麥當勞or7-11拿醬料的一一""
: ：可以炒完加沙茶醬，很香又好吃，只是沙茶醬算是奢侈的價錢
: 3.營養麵條
: 一包特價時，連17元這種價錢都有可能，
~~~~~~~~~~~~~~~頂好超市的自家廠牌一直都是這各價錢喔..)))
: 一包大約吃四次量就很多了，配著湯煮也行
: 非常拮据時，加蛋就好，
: 普通拮据時，可以加青菜（但現在菜價太貴，不划算）
: 4.湯飯
: 我煮飯配上紫菜湯，吃起來超級美味的，
: 紫菜湯一盒10包，通常家樂福三盒六十五元，
: 平均一包紫菜湯才不到三元
: 飯的話，你要加多少配都行，所以一定飽，料理起來也方便
: 如果每餐有多五元的預算，紫菜湯加蛋也頗營養
: 這些都是我會弄的，給你參考看看
: 如果要營養就一定是要有主食，
: 對我來講，一天一定要有一顆蛋的攝取
: 就這樣囉
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◆ From: 140.112.126.171
推 bcgirl:鹹蛋不要常吃喔~很多防腐劑~218.166.130.184 03/17
推 ping0519:@"@鹹蛋 有 防腐劑??? 我沒有聽過嗦 211.20.100.26 03/17