推 jjcmonster:都很傷身...218.165.122.238 02/23
推 taradolphin:逼不得已的話 不吃晚餐 會比不吃午餐好一點~ 210.60.49.137 02/23
→ aniou:晚餐不吃尚可,出家人也都過午不食! 220.135.30.15 02/23
→ zemilin:晚餐吧,但我還是會偷吃點餅乾XD 還是有省到啦 219.84.56.199 02/23
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作者: jerlus (jerlus) 看板: Lifeismoney
標題: Re: 一天兩餐?
時間: Wed Feb 23 18:56:45 2005
※ 引述《chicchockk (馬鹿)》之銘言：
: 目前我在唸研究所
: 因為少運動+想要省錢
: 所以想說打算一天吃兩餐
: 不過早餐是不能省的
: 所以在考慮說是不要吃午餐還是不要吃晚餐......
: 哪樣比較不傷身啊?
餓了再吃
不知不決就兩餐了
不要因為時間到了就吃飯
不過 不要吃宵夜 宵夜最貴
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◆ From: 210.241.13.25
→ zemilin:定時吃飯比較健康哦 219.84.56.199 02/23
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作者: sggs (大龍腳邊的小蟲) 看板: Lifeismoney
標題: Re: 一天兩餐?
時間: Wed Feb 23 21:07:05 2005
晚餐還可以省，或是用白吐司之類解決
早午餐不要省比較好
要過午不食的話，有一個前提…你要早睡
不然夜深後你會餓到受不了 XD
※ 引述《chicchockk (馬鹿)》之銘言：
: 目前我在唸研究所
: 因為少運動+想要省錢
: 所以想說打算一天吃兩餐
: 不過早餐是不能省的
: 所以在考慮說是不要吃午餐還是不要吃晚餐......
: 哪樣比較不傷身啊?
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さくら：我愛你 我的戀人
請再稍微等一等
我想要成長為
你心目中所想的女性
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◆ From: 219.84.63.64
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作者: beautyqoo (*^.^*) 看板: Lifeismoney
標題: Re: 一天兩餐?
時間: Wed Feb 23 21:43:59 2005
我放假都不吃早餐
中午晚一點吃
晚餐就更晚吃
還可減肥
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◆ From: 210.85.12.95
推 WorldKing:早餐不吃很傷身耶..午餐可以吃少一點 61.62.11.43 02/23
→ WorldKing:但早餐千千萬萬一定要吃..一天活力的來源 61.62.11.43 02/23
推 Dovelpc:早餐一定要吃喔203.204.142.128 02/23
推 horusli:晚餐可以少吃或不吃(很多出家人都是過午不食) 203.72.83.105 02/24
推 zemilin:晚餐是要早吃才能減肥:) 219.84.56.199 02/24
→ zemilin:明星減肥都是七點以後不吃東西,甚者五點 219.84.56.199 02/24
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作者: SHANGOYANYI (電機所 哩賣造!!) 看板: Lifeismoney
標題: Re: 一天兩餐?
時間: Thu Feb 24 00:05:02 2005
※ 引述《chicchockk (馬鹿)》之銘言：
: 目前我在唸研究所
: 因為少運動+想要省錢
: 所以想說打算一天吃兩餐
: 不過早餐是不能省的
: 所以在考慮說是不要吃午餐還是不要吃晚餐......
: 哪樣比較不傷身啊?
我想再請問一次 早餐不吃傷身體的原因...
如果可以的話 希望是有實驗根據的原因
如果是我認為blabla的 那就不用了 謝謝:)
--
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◆ From: 218.161.111.163
推 dk3y93:等我有空再找吧~記得是早死的重要危險因子~ 140.116.122.73 02/24
推 Okami:z-3-1 203.73.156.73 02/24
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作者: zemilin (遠走高飛) 看板: Lifeismoney
標題: Re: 一天兩餐?
時間: Thu Feb 24 00:15:43 2005
※ 引述《SHANGOYANYI (電機所 哩賣造!!)》之銘言：
: 我想再請問一次 早餐不吃傷身體的原因...
: 如果可以的話 希望是有實驗根據的原因
: 如果是我認為blabla的 那就不用了 謝謝:)
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...................................
這種常識，人盡皆知，真的要查，網路上也一堆資料來源
你也稍微幫幫忙 ＝ ＝#
不吃早餐有什麼危險？
其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種
整體生活形態的展現，但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹
患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
１.容易發胖
第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。
不相信？帶你去看看日本人如何訓練相撲選手，你就明白了。相撲選手不吃早餐就做劇
烈的運動，然後在空腹狀態下攝取大量的食物，旋即午睡，這樣一來，很容易產生超重的
肥胖體型。
因為不吃早餐即劇烈練習所引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生
長激素的分泌；然後攝取大量的食物，使得生長激素的分泌更旺盛，組織脂肪就會不斷增
加。如果持續這種生活方式，脂肪也會持續地蓄積。
２.透支健康
在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面，中西醫的看法如出一轍。「就
短期而言，不吃早餐的影響的確不大，除了十一點的時候比較累一點，生活品質差一點，
」但台北市立中醫院主治醫師田安然就提醒不吃早餐的人，特別是青、壯年人：「必須想
到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵
蝕，不容小覬。
３.易患慢性病
長期不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲
狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，
長期容易罹患慢性病。至於目前的症狀也不妙，整天哈欠連連，而且血液循環不良，容易
出現黑眼圈。
由於人體各項生理活動要靠多種酵素的作用，才能維持功能正常，而酵素的活動與體內
酸鹼度息息相關，因此酸鹼值的平衡，主要是為了提供酵素作用的良好環境。所謂酸鹼值
通常以PH值代表，大於7是鹼性，小於7是酸性，而人體正常的PH值是7.4，略偏鹼性，無
論過低或過高，都會造成生理失調。
４.胃腸不適
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。
早餐的英文是breakfast，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔
天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。
排便也會異常。晨起進食時，身體通常會產生「胃結腸反射」的作用；當大腦將胃結腸反
射的作用傳到排泄系統後，大腸便開始反應，將先前留在大腸內的廢棄物排出體外。如果
經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便秘，長期可能導致更嚴重的病
變。
５.心神不寧
莊淑旂醫師在旅日期間所住的公寓裏，看過與她孫子同年齡的小學生八人，每天早上一
起上學。她觀察到，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精
神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，她也不以為然：「紛
亂的進食方式會造成『心』的不正常，」她認為。
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◆ From: 219.84.56.199
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作者: cheng1989 (cheng1989) 看板: Lifeismoney
標題: Re: 一天兩餐?
時間: Thu Feb 24 10:17:36 2005
※ 引述《SHANGOYANYI (電機所 哩賣造!!)》之銘言：
: 我想再請問一次 早餐不吃傷身體的原因...
: 如果可以的話 希望是有實驗根據的原因
: 如果是我認為blabla的 那就不用了 謝謝:)
不吃早餐，胃很容易出毛病，一出毛病就要花更多錢調理身體，
否則動不動就會胃痛，很不好受。
這是我堅持吃早餐的原因，因為已深受其害了，
早上工作時胃裡一陣翻騰郁悶的感覺，
若你沒有過，講再多都沒用。
這原因我想不需要經過你的認同，
上面講得好像必吃早餐不但要給個理由，
且這理由還得經過您的認同才行-_-
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◆ From: 140.117.42.240
推 maplefcc:以前上班不吃早餐而深受其害 +1 218.169.88.11 02/24