→ nak:一天150..除非你是大胃王不然應該綽綽有餘吧 61.60.106.4 09/07
→ nak:均衡飲食 每種食物都攝取 不挑食最營養 61.60.106.4 09/07
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作者: kago (迴旋曲) 看板: Lifeismoney
標題: Re: [徵求] 精算生活的人
時間: Wed Sep 7 10:25:15 2005
※ 引述《hihieveryone (天上的星星不話 )》之銘言：
: 每天大概能花在吃喝上面150圓有誰能能精算怎麼用才會吃的最好呢 ?
: 譬如說要攝取營養的話
: 是選用雞肉豬肉還是牛肉抑或是雞蛋?
: 豆腐很便宜那是否能作為一哪種營養的替代來源呢 ?
: 請問有沒有人會為了吃一餐來精算這些營養成分?
: 雖說要省錢沒錯但是省小錢虧大錢得不償失不是更糟 ?
: 感謝各位看完這篇
: 請各位提出點意見吧
您說的攝取營養好像著重在蛋白質的部分，的確蛋白質算是最貴
的營養素，成人一天需要60克左右並不太容易少少錢搞定，不過
150元算綽綽有餘吧。
肯定的是，肉類的蛋白質來源是最貴的，每公克在兩元以上。最
便宜的則是雞蛋和米飯，前者一個約含6g蛋白質，低價時只要兩
元，現在一個是三塊多一點，可是有膽固醇問題。至於米飯因為
不含全部的必須胺基酸，只能作為輔助來源。
個人覺得豆漿算是很不錯的蛋白質來源，比起豆腐少了添加劑，
蛋白質含量等同鮮奶，每公克約1元(以統一出的來算)，而且又是
完全蛋白質。建議可以補充一日所需的三分之一(20g)。如果去傳
統市場買更可便宜一半以上。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.121.13
推 bluemoonligh:推，省錢也要顧健康~~ 61.60.127.16 09/07
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作者: reiki (無限踐踏!) 看板: Lifeismoney
標題: Re: [徵求] 精算生活的人
時間: Wed Sep 7 17:48:56 2005
※ 引述《kago (迴旋曲)》之銘言：
: 您說的攝取營養好像著重在蛋白質的部分，的確蛋白質算是最貴
: 的營養素，成人一天需要60克左右並不太容易少少錢搞定，不過
: 150元算綽綽有餘吧。
: 肯定的是，肉類的蛋白質來源是最貴的，每公克在兩元以上。最
: 便宜的則是雞蛋和米飯，前者一個約含6g蛋白質，低價時只要兩
: 元，現在一個是三塊多一點，可是有膽固醇問題。至於米飯因為
: 不含全部的必須胺基酸，只能作為輔助來源。
: 個人覺得豆漿算是很不錯的蛋白質來源，比起豆腐少了添加劑，
: 蛋白質含量等同鮮奶，每公克約1元(以統一出的來算)，而且又是
: 完全蛋白質。建議可以補充一日所需的三分之一(20g)。如果去傳
: 統市場買更可便宜一半以上。
傳統市場買的是真的豆漿嗎?
我家附近傳統早餐店 自己提鍋子去(早期裝豆漿的鍋子) 15 or 20元
以前會發現有豆腐皮的產生 現在沒有了
懷疑是"用粉合成的" 或者 稀釋很多倍??
所以現在自己打豆漿 剩下的豆渣加麵粉.蔬菜 煎成餅當早餐~
如果不計較是基改黃豆 自己打豆漿也不貴(但電費呢??)
豆腐 傳統市場2塊15元 農產公司2塊13元(我在永建看到的)
大賣場3盒裝17元
肉類還有一種省錢法 就是等到大賣場快要打烊(23點後)
賣不完的熟食會有拍賣價出現 只是機會可遇不可求
我們家曾經買過5個竹筒飯80元
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◆ From: 218.187.14.238
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作者: Areth (咻咻咻的每一天) 看板: Lifeismoney
標題: Re: [徵求] 精算生活的人
時間: Wed Sep 7 17:57:38 2005
※ 引述《reiki (無限踐踏!)》之銘言：
: 傳統市場買的是真的豆漿嗎?
如果擔心
可以找那種自己做豆腐的店
對店家來說，豆漿算是製造豆腐中間的副產物
也可以買清汁（是這樣叫的嗎？我忘了）
總之，在這種店裡買豆漿還蠻便宜的
而且純度什麼的都不用擔心
更令我喜歡的是，不會有燒焦味
: 我家附近傳統早餐店 自己提鍋子去(早期裝豆漿的鍋子) 15 or 20元
: 以前會發現有豆腐皮的產生 現在沒有了
: 懷疑是"用粉合成的" 或者 稀釋很多倍??
: 所以現在自己打豆漿 剩下的豆渣加麵粉.蔬菜 煎成餅當早餐~
: 如果不計較是基改黃豆 自己打豆漿也不貴(但電費呢??)
: 豆腐 傳統市場2塊15元 農產公司2塊13元(我在永建看到的)
: 大賣場3盒裝17元
: 肉類還有一種省錢法 就是等到大賣場快要打烊(23點後)
: 賣不完的熟食會有拍賣價出現 只是機會可遇不可求
: 我們家曾經買過5個竹筒飯20元
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◆ From: 61.230.51.227
推 IamYY:請問這種豆漿買回來後還需要煮滾嗎？^^a 220.139.162.44 09/07
推 ysc1:我也討厭早餐店的豆漿焦味 220.134.238.81 09/07
推 rurupan:不用~~~一天包~~二十 220.135.80.229 09/08