省錢密傳--維他命篇

[kago (迴旋曲)]

  現代人生活忙碌，在工作求學之餘還要享受休閒上網，
  能夠保持健康生活習慣者少之又少。因此各種健康食品
  就應運而生了，標榜擁有神奇的健康功效吸引消費者。

  個人認為飲食.運動.睡眠的良好習慣才是健康的根本，
  至於維他命與健康食品只能為輔，實在不必花大錢去買
  太貴的。每每看到有人購買專賣店或直銷的產品一個月
  就要花上五六千元，總覺得可以省點。

  經過努力蒐集資訊並運用本身的專業知識判斷後，發現
  了許多品質在一定水準之上，並且價格相對十分合理的
  產品介紹大家，希望版友能一邊省錢一邊維護身體健康。

  內容分成兩篇--維他命篇與健康食品篇，先介紹維他命。

 1.綜合：首推善存，屈臣氏賣450(60錠)，台北一些大藥局
   只賣400，平均一個月200元實在不算貴。如果要更便宜
   就得找水貨了。為避免買到假貨，還是建議到有信譽的
   大藥房買，例如新公園對面的中力(近館前路)等。

 2.維他命A.D(魚肝油)：很多普通藥房都買得到漁人牌魚肝
   油，一瓶60~70元100粒裝，每粒含有A5000單位與D1000
   單位，同樣是合成的比康喜健等等便宜很多。至於天然
   魚肝油就要貴上十幾倍了(因為單位很低)。

 3.高單位B群：推薦佑健，配方比克補來得平均又便宜一百
   元(350對450/60粒)，B群含量大約是善存的四五倍。

 4.維他命C：康是美有賣一個牌子叫西西錠(瑞士藥廠)，50
   粒85元，每粒500mg算是最便宜的(合成)。

 5.維他命E：建議味全生技出的天然小麥胚芽E，300元50粒
   每錠含400單位屈臣氏有售，應該比那些不到200的合成
   E好一些。

 6.鈣片：普通的大約500~1000一個月份實在超級貴，雖然
   各自標榜乳酸鈣.天然貝鈣等等強調好吸收，其實還是有
   人吃到腎結石。要充分吸收鈣質需要其他營養配合，首
   先就是維他命D，B6與鎂也不可缺少，所以每天一至二片
   250mg的氧化鎂是必要的，大藥房都有賣(一片0.5元)。
   鈣與鎂的最佳比例應為2比1。另外草酸含量高的食物也
   要節制，包括菠菜.巧克力.茶(別喝太多就好)。
   如此則只要買最便宜的磷酸鈣或碳酸鈣就可以了，其實
   貝鈣的成分也只是碳酸鈣而已啊，一個月一百多塊搞定
   ，商品例如田邊鈣錠.中日鈣片等。

  健康食品篇待續喔...

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◆ From: 203.67.37.126
推 sunfish1983:好資訊  謝謝
推 afoot73419:大力推~~~~~~~~~~~
推 puppy25:我請朋友從美國帶善存回來，325顆約台幣500初頭
推 erosjo:推~~
推 ellen97:好厲害呀!
推 cpan:稍微看了一下，我覺得DHC有好幾項還比上列便宜耶！
→ cpan:我個人也都是吃DHC比較多。基本上我覺得適度地食用
→ cpan:營養品，對我這種外食族還蠻有幫助的。：）
→ uaru:我維他命現在都是請人從國外帶回來耶，真的便宜到爆
→ uaru:吃起來也就不會那麼省