※ 引述《eiji2099 (劉大嬸)》之銘言：
: 4.飲食習慣偏差~
: 我承認我現在是很病態的在控制花費
: 其實呢 我一開始是為了減肥才會只喝優酪乳
: (我身高169 體重53 骨架粗大 真的很難減阿~~T____T)
: 只是後來發現還有附加的經濟效益(省錢!!)
: 才會延續下去
: 看到這裡大家一定會說 減肥可以靠運動
: 是阿~我也是很努力的跑步 只是往往跑完又會忍不住去買大便當來吃
: 這樣不是很沒意義嗎?
: 所以我才改成運動+喝優酪乳
: 這邊就大推一下"林X營"的無糖優酪乳吧!!!
: 不添加砂糖 熱量100ml 60大卡(卡?大卡??)
: 不算低 但比起其他口味算是ok的了
: 還有水果蔬菜我也有在攝取
: 我還是會嘴饞咩~ 正餐的話我盡量挑熱量低一點的
: 比如說冬粉 或是便當都挑菜+一個肉或蛋
: 一天最多一次正餐 可以的話就不要吃(改由牛奶或是水果代替)
: 這樣說起來也許還是不符合健康飲食的標準
: 但是我覺得沒有虐待到自己
: 我還是每天都吃飽飽的押~
吃的飽 不代表吃的健康
你每天這樣的飲食真的很不正常
每天至少要攝取的量都沒有吃到
我認為便當很ok 但每天一餐太少
喝優酪乳只是讓你感覺到飽
一天應該有的水果蔬菜的量以及其它食物的量你都不夠
容我說 你這樣非常的病態
你169 只有 53 公斤 我想 你自己去算 BMI值 也知道很正常吧?
18.55 <-- 比正常多一點點點而已
再減下去根本就不行
我162 可是我只有 46公斤 或許妳覺得很羨慕
不過我日前因壓力大都沒吃什麼
現在都會盡量要求自己該吃的還是要吃
這樣才健康
不要為了現在一時的省 而把自己的未來賠掉
現在或許看不出來 健康是一點一點累積下來的
請你好好照顧自己 真的..
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我們跟某一個人的緣分什麼時候來
我們並不知道
只是
如果距離讓這份緣分淡掉
如果忙碌讓這份緣分淡掉
這是一件很無奈也很可惜的事
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◆ From: 140.112.30.24