推 lostt:我看到的文章是說:影響鈣質吸收的是牛奶中的動物性蛋白質 05/14 03:59
推 linlaus:謝謝你...請問一下白木耳如何料理呢? 我高中時有試過 05/14 12:14
→ linlaus:可是效果不是很顯著... 還有謝謝你的建議 :D 05/14 12:15
※ 引述《linlaus (沉默的吃到飽魔人)》之銘言：
: 我決定以後都要十點睡覺，早上起來做運動，運動完喝牛奶加補充鈣質和健康
: 食品，每天都要喝茶，然後要開始多吃魚和海鮮Q_Q。
陽光可以幫助吸收鈣質
牛奶一天有固定的量
不過喝太多...大概是一千到一千五CC左右
這是因為1 傳說中牛奶中的磷會影響鈣質的吸收
2 牛奶中的鈣鎂比人所需的鈣鎂比例不一樣
所以一旦牛奶喝得過量 反而會影響身體的原因在這邊
3 人體的吸收上限跟需求問題
所以俺腳骨折
醫生交待多喝牛奶 又開鈣片 怕我喝不到量
囧
曬太陽也不用多
一天時到十五分鐘就夠了
正常日出而作日落而息是最理想的
另外小魚乾的鈣質也很豐富
不過海鮮類的蛋白質都很高
也要小心選擇
雖然不是每個人都喜歡吃魚
但是魚特別是白肉魚
是比較理想的蛋白質跟鈣質來源
: 對了，請教一下各位版友，據說蝦子的膽固醇很高，那牡蠣會嗎?還有蛤蜊?還
: 是說海鮮類膽固醇都很高呢?(其實我同時也想長胸部啦XD 只是怕吃海鮮膽固醇過高這
: 樣)
至於傳說中長胸部的話
白木耳有效
有興趣的話
如果你又住永和一帶的
我之前買的白木耳就送你實驗吧
^_^
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