千萬不要以為這個動作很簡單
做到第四組...真的......超...重...重...的
因為每一組肩膀做完要緊接著做3頭（雞）
......好軟......oh!gosh
教練是魔鬼
#triceps
#spots
#shoulder
FB：https://goo.gl/vt5aY1
http://imgur.com/EBfzqCN
真的別以為這個動作很簡單
做到第四組...真的......超...重...重...的
因為每一組肩膀做完要緊接著做3頭（雞）
......好軟......oh!gosh
我的教練是怕貴婦的魔鬼
#triceps #spots #shoulders
IG：https://www.instagram.com/p/BTYtYslhfVd/
http://imgur.com/dQvKWha
千萬不要以為這個動作很簡單
做到第四組...真的......超...重...重...的
因為每一組肩膀做完要緊接著做3頭（雞）
......好軟......oh!gosh
#triceps
#spots
#shoulder
http://www.weibo.com/1750676844/F0vMj5xZW
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