[新聞] 大聯盟級體能課 陳鏞基、張泰山認真聽

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大聯盟級體能課 陳鏞基、張泰山認真聽

【欣傳媒╱記者林和謙／台北報導】


美國大聯盟華盛頓國民隊體能訓練師菲爾賓（John Philbin）來台開班授課，要推廣、傳
授更專業的體能訓練技巧與細節，統一獅隊明星球員陳鏞基、張泰山都來聽課，且收穫不
少。

菲爾賓上課相當認真，課程項目包括學科與術科，他很仔細地在指導並回答學員的問題；
此次課程內容包括肌肉生理學、生物力學、肌力訓練應用、伸展技巧、核心肌群訓練、提
升爆發力等，內容活潑多元。

陳鏞基表示，這是很難得的機會，有大聯盟級的專家來台灣，看看國民隊上個球季的成績
，就知道他訓練有素。國民隊好手辛瑪曼（Ryan Zimmerman）、沃斯（Jayson Werth）、
天才小史等，都由菲爾賓一手訓練出來。

陳鏞基說，聽了菲爾賓的課，知道體能訓練方面的更多細節與要注意的地方，不是光是猛
做重量訓練或體能就可以了，「必須注意姿勢、訓練菜單的搭配等，才可以達到最好效果
。」

與台灣相比，陳鏞基表示美國的體能訓練更為細膩、科學化，不管是季前、季中或球季後
，他們都有一套完整的訓練方式與規劃，針對選手的狀況、體能、生理去做調整，這樣效
果更佳，也能避免受傷。

張泰山也特地來取經、認真聽課，他說，「上完教練的課，更能知道如何有效運用肌肉群
」；上課過程，菲爾賓會要求學員互相複習剛學到的動作、姿勢，學員們都認真演練，包
括肌群喚醒的動作演練，陳鏞基說，「做完後好舒服，感覺肌肉有得到伸展。」


http://udn.com/NEWS/SPORTS/SPO1/7566120.shtml

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推 surrogate:泰山每堂課都在嘛XD  新聞都少不了他
推 cwy0317:一色優應該來交流一下咩～