推 amig0123:有影片唷 114.40.53.224 01/17 10:49
推 tycg:這些訓練菜單好有趣 116.59.241.236 01/17 12:41
蘋果日報
去年下半季獅隊陸續出現傷兵，影響戰績更輸了總冠軍賽。今年總教練中島特別要求體能
，體能教練一色優設計整套訓練方式，要每名球員過17關，且連闖關2次，不停歇的70分鐘
讓獅將氣喘吁吁。17關，最特殊的有3項。
繞錐跳躍
藉由衝刺、側身跑、向後跑的方式繞交通錐，並跳過障礙物，培養敏捷度、身體切換能力
。
拋藥球
將每個重達數公斤不等的藥球，向上、向後拋高或是用力往地上砸，可強化球員爆發力。
向後跑背對接球
教練一聲令下，背對教練狂奔，並在下一口令後，抬頭，抱接住教練高拋的小橄欖球，可
練習衝刺，也是場上看不到球、預測落點的接球方式。
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/sports/20130117/34776414/17
--
死忠如一，是咱統一
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.36.218