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我們要怎樣全然接納自己呢？首先是：放鬆。徹底地把身、心都放鬆，給自己製造一點空
白的時間，讓自己能安又能靜。這時的你，跟自己所處的世界之間，有了一點點空間及距
離。
鬆、安、靜，是三個非常簡單的原則，當你的身心可以放鬆的時候，你才會沉澱心靈，
之後，曾經是你沒有辦法面對的陰暗面，會一點一滴的從內心深處洩漏出來，在週而復始
的經歷這樣的過程中，你像在拼圖，正在一片片的把自己拼湊起來，慢慢的看見自己的全
貌。你開始走向自我探索、自我瞭解，慢慢到自我接納，漸漸找到自我的存在感。你開始
對自己可以「慈悲」，慈悲是要從自己身上做起的，如果對自己都不能慈悲，如何對別人
慈悲？
畢竟，人間的有情有愛，並不是用物質去堆砌起來的，而是一個人與人之間很簡單的對
待。如果你覺得自己的生命是有情有愛的，跟你接觸的人自然也會感覺到那個氣氛是有情
有愛的，當人可以享受孤獨的時候，他除了是全然的擁有自己之外，他也可以跟別人共存
、分享親密，這兩件事其實是同一件事情，並不是二選一的。
所以自我的慈悲也是你對別人慈悲的一個開端。一個人活在這樣的歷程當中，若是學會
了對生命的慈悲，那活在這個世界才能真正感覺到，自己不再是孤單的！
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「一個能深刻了解他人痛苦的人
必定是本身已經歷過痛苦的人。」---拜倫http://www.wretch.cc/blog/pilikang
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