懂得什麼叫「做愛」卻不知什麼叫做「愛」
多害怕孤獨，一個人，於是乎，想要渴望事後的擁抱
卻見那人呼呼大睡轉身。而我，只是一遍又一遍的委屈討好
沒有溝通，只肯我一求再求。終至互吼。卻也得不到愛的感覺。
就只是因為害怕一個人的單獨
你問老師該怎辦？流淚著說。
「現在的我，有聽師父您的話。我學著跟過去的自已感恩，我試著懺悔，我
開始相信自已是值得被愛的，我微笑看著自已。
從前的極度自卑，怨天尤人，對於自已不滿意，總覺得自已不夠好，缺的太多
而忘了自已擁有的是如此的多。一堆外務來麻痺自已的心靈，參加很多社團就可以
填滿一到五的空缺，然後免去面對單獨的可怕。那睡前不得不回想今天的恐懼，總
是有個聲音在心中知道某個小孩正在流淚，靈性因為長期不理它而哭泣著。就像是
神性在打招呼般忘了跟它問好，只是忙，盲，茫。不必去理會好像就可以得過且過
，卻總是在人群中顯得更孤單。在熱鬧中找不到方向，在一件又一件的活動中清楚
知道自已是麻木茫然的。只因陷入人與人之中，好像可以忘去自我。卻又找不到自
我。那靜坐時，面對自已竟是如此困難，好像想要找些事情來做，靜不下來，不可
能，也不敢面對自已。
寂寞的時侯，慾望的時侯，沉迷在日以繼夜的電動中，又不然就是以食物麻醉
自已，煙一包又一包，只差沒買醉。故意漠視心靈，對周遭的人大小聲，用怒氣去
面對世界，總是不滿意這不滿意那的。對自已沒有信心，不愛護自已的健康，暴飲
暴食，一直吃一直吃，好像可以填補那空虛與心靈的哭喊，一個又一個，各種形式
的沉迷與忘了自已，可是還是無法面對自已。不敢看鏡中的自已，感受不到家人的
愛，交不到真心的朋友，看不見受傷的自我。只要閉上眼睛，好像可以不用長大地
一直逃避，面對大人的世界，那過往的悲傷以及不願再提起的悔恨。
終於有那一天夠了，真的是夠了。老師說要感恩，要惜福，要知足，要發善念
，要行好事，要說好話，要做好人。先從自已愛起，先開始對自已正視，勇敢看著
自已的臉，好好看著自已的五官，看清楚鏡中的眼神，重新學會微笑。欣賞自已的
優點，不再背著苦情十字架或是陷入無止盡的自責與自艾自憐中，並對路上的路人
，遇到的陌生人，認識的人，不認識的人，最親的家人，未見面的人，念經迴向並
真心誠意祝福他們。不再視對方的笑為取笑，並從自已內心發起正念，抱著積極的
看法，正向的思考，感受天人合一，體會萬物為一，去對小動物笑，去對小貝比笑
，去對那自已討厭的，那討厭自已的人事物微笑。
生氣時，看著自已的怒火，看著它。看著它又起來，看著它又要下去，看著它
被淹沒，看著它因為被誤解被委屈而痛苦著。原諒那傷害自已的人，設身處地，
對自已的過去和解，並感謝自已，感謝父母，感謝天地萬物，每天早上起來對自我
激勵，努力找出各種可以感恩的人事物。感謝活著，感謝生命，感謝貴人，感謝一
直以來的努力，謝謝自已。
一步步的改變，面對孤獨，一步步的。正在改變之中。
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「 如果你無法愛你的自己，你便無法愛別人。許多人犯了一個錯誤，他
們經由愛別人來尋求對自己的愛。P.200」【與神對話】
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