推 acciolily:XD 加油~ 06/30 18:45
綜合腳步10圈
手伸直手腕180度揮拍50次
修正 1.前V 2.中場 3.後V 4.前後 的腳步 各五分鐘
教學組四種腳步 男生10趟
女生 8趟
一般組四種腳步 男生 8趟
女生 6趟
基本球30分鐘
長切放放挑5分鐘
單邊跑回後場球 5分鐘/人
平抽擋5分鐘
收操
PLAY
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其實我今天蓄意遲到了 科科
因為跑完昨天的腳步大腿小腿就都鐵腿了 唉呀好弱
明後天會乖乖準時到的 隊長大人orz
經過這三天的暑訓 覺得學到很多東西 就會有很多東西要重新練習和改進
好龐大的作業 好多好多快被壓扁了
我覺得最困難的是腳步 這個和先天條件有點關連(我是一百公尺要跑20秒的人= o =)
不過勤能補拙 應該還是有進步的空間 大家就一起跟著強大的學長姊們一起練習吧
加油加油
今年的學弟妹好勤奮阿 我去年都躲在家裡過安逸的日子不敢來
還有兩天大家一起繼續加油吧~
謝謝辛苦的教學組~
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