推 justanobody:希望你們可以有收穫就好 ~ 記得謝謝教你的學長! 10/18 20:49
推 justanobody:也歡迎隨時找我們討論 :) 10/18 20:49
剛開始熱身一下
教練就過來教新生組
她先問說 誰可以發高遠球到底線，之後就分兩邊
她先教不會發的，會發的(八個)就先自己練習平球(正手、反手各一百下)
練了一段時間~教練就找會發的人(八個)~教高遠球
教了一些基本姿勢(三步驟：1.膝蓋微蹲，看球，腳尖站。2.側身拉拍。
3.手往大拇指方向放鬆，手伸直揮拍，用力點只有在一瞬間，打完放鬆。)
而且一些小知識，例如1.要打球時，腳要保持節奏(用腳尖)。2.手如果握拍太緊，
打下來時，有可能會打到自己的腿。
大體上，教完這些，就發了幾筒球，給我們打
打的差不多了，就我們自己練習打一百球~
基本上，是受益良多~只是要把高遠球打得漂亮又準，那個球點我還是
有時候抓的到，有時候抓不到。就再加油嚕 :)
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以下是八點後學長教導時間：
學長教我們左前、右前放小球、跟步伐，兩位學長站兩個位子丟球
再來是站到中場，兩位學長左右發球過來，要打回去(運用步伐)
這些練習，之前雖然有練過，可是還是不太熟悉，尤其比賽就亂掉了
今天練習過後，覺得腿好酸~> < 似乎是更熟悉正確步伐了!
很謝謝學長們的指導 :)
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