推 blueinklan:咦?早知道興哥會po練球內容 那我就不用寫那麼仔細了嘛~ 06/22 17:57
2009。夏訓。Recall
The First Day...
1. 熱身+跑步
2. 腳步30*3
3. 平球15min
長球10min
切球10*2min
切放挑10*2min
4. 3 vs. 1，沒殺球 沒平球 10 min/p
1 vs. 1，壓球 + 平球 10 min/p
5. 衝刺 10趟
跳縄 10min
6. 自由play比賽
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不認輸，永不放棄 這就是我
賽場上，永不放棄的人才是最後的英雄
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.212.20