2009。夏訓。Recall
The Forth Day...
1. 熱身+跑步10圏
2. 左右跨步+正反拍揮擊+十字步 (15+15+15+15)+(30+30+30+30)+(15+15+15+15)
3. 腳步 20*5
4. 平球10min
長球10min
切放挑10*2min
5. 2vs.1 防守擋小球 10min/p
餵平球 15*10排
6. 殺球上網腳步 15*5
跳縄 10min + 左右撿球 5趟
7. 自由play
--
--
不認輸，永不放棄 這就是我
賽場上，永不放棄的人才是最後的英雄
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.212.20