推 s40473:其實重點在第二行 06/23 14:30
今天來的人大約10來位
都沒有女生T^T
所以我們就直接進入流水帳吧
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熱身
跑醫體6圈(興哥偷偷在計時)
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兩人一組腳步30 X 3趟
平推球(先不求快,求貼網過及穩定)
長球
切球(兩人都要當單打跑腳步)
切放挑(盡量將球回過去,次數多重要)
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3打1 10分鐘/每人
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體能
衝刺 X 10趟
跳繩 10分鐘
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PLAY
心得:
經過期末考的摧殘,感覺自己體力變差了
因為很累少了一股衝勁,希望能夠趕快找回熱血
感覺今天腰部以下很慘
大家記得一定要沖熱水澡時順便收操(好像太晚說了)
興哥真不愧為院羽的興媽
隨時隨地
小心,興哥就在你身邊
所以爲了不辜負興哥的苦口婆心
暑訓五天一定要撐下去
台大醫羽加油!!
(OS:上一篇真是太完整了,把該寫的都寫完了...)
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