推 ciuhkimo:這是誰啦xd 煞嚨嘸人...囧 02/20 23:00
推 justanobody:牙醫二 鄭哲偉 cheweicheng ? 02/20 23:24
→ ciuhkimo:哦哦哦 了解了xd 02/21 09:47
→ cheweicheng:對不起忘了自介~ 02/22 11:15
熱身
慢跑6圈
揮拍:第一輪男50女40 第二輪男40女30
正手揮拍
反手揮拍
正手抽球
反手抽球
正反手交替揮拍
腳步:
前V ┐
中場橫移├─兩輪 新生8趟 舊生10趟
後V │
直線前後┘
米字步 第一輪1min 第二輪1.5min(新舊生都一樣)
平球
長球
切挑
切放挑(一個人跑再兩個人都跑)
收操
PLAY
今天人有點少
好像只有10個人左右
因為腳步跑很多
感覺比之前練起來都還要累
抽球也是之前沒練過的
學到不少東西
感謝今天學長得教導
希望能越來越進步!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.247.48