今日菜單:
做操熱身
跑步6圈
十字步*20
左右弓箭步*8
(上面兩個做3輪)
新舊生分開練習
新生:
左右腳步*20(一左一右算兩次)*3
接左右平球*20(*?趟)
長球*20(*?趟)
殺球(有些組沒練習到)
左腳跳一圈
右腳跳一圈
跑步*5
舊生:
跑腳步20*4
平球
長球
切球
三打一
弓箭步兩圈(腿好痠orz)
跑步*5
迎新:
幹部介紹
新生自我介紹
自由play
心得:
雖然大家都自介完了 但人實在有點多 所以還是記不太起來
印像最深的就是安全帽先生 希望大家以後要常常來院羽打球．ˇ．
每次練球前都會害怕今天的體能是甚麼= =a
體能做完也很累(體力不好T^T)
每個星期來院羽練球還是很開心
祝大家國慶日快樂~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.206.58