[心得] 12/06練球心得

[howcoolwe (詩萍)]

12/06 練球

A.熱身：
　　做操→慢跑6圈→﹝正手揮拍、反手揮拍、左右跨步、十字步﹞*4輪
        　　         第１２輪正手小幅度揮拍，３４輪加腳步

Ｂ新生：
　　發球：單打長球．單打短球．雙打長球．雙打短球
　　
　　主要練習單打長球
　　1.腳的重心由後往前
    2.身體由側轉正(力量小的人可以利用此使球飛的更高更遠)
    3.手 先往手背方向壓，然後以肩膀和手腕為軸心轉，打到球後要瞬間施力，最後
　　　順著慣性手會往另側肩膀移動


C.體能：
　　撿五顆球四趟（來回算一趟）→衝刺3次→弓箭步一趟

D.打PLAY!!!



舊生部分有請學長幫忙 謝謝!!

==========================================================

我叫施屏
醫學一
自介完畢XDD

打PLAY頗好玩
今天還有學長帶耶
好感動
捨棄自己練球時間
跑來教我這小咖的
感恩啦~


醫學之夜大家來喔
〔一起一起爽醫夜 12/20(日) 爽爆活大!!! 17:20入場，18:00準時開始爽!!!〕


耶耶 !!  可以睡覺了   晚安XD

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.197.86
推 yelsaint:XD辛苦啦~~
推 SSn:幫補自介：拿手歌曲是飛龍在天
推 garf1026:原來你就是飛龍在天XDD
→ yelsaint:哈哈~~~大推飛龍在天呀~~隊聚就請施屏表演吧!!!XDD
→ yelsaint:快笑死了XDDDDDDDD
推 asummertrip:推飛龍在天XDDD
→ howcoolwe:以上請忽略....
推 wkzzh:本來想補充的...但還是不要轉移飛龍在天的焦點好了XD
→ ciuhkimo:快找找看youtu有沒有XD