推 ciuhkimo:體能是基礎哦~體能好 Mental也就會好起來 球質也會跟著好 01/02 20:58
→ ciuhkimo:謝謝學長~~~ 就!!!!!!!!!!!!!!!!!! 01/02 20:58
推 s40473: 就!!!!!!!!!!!!!!!!!! 01/02 23:33
今日舊生練球內容:
暖身操
跑球場6圈 (遲到者8-12圈)
(揮正拍25-30次.揮反拍25-30次.左右弓步20-25下.十字跳20-25下) X 4
步法: 隨機指定 18點 X 5次
正式練球:
平球
長球
切球
二打一
兩邊撲球練習 15顆 X 4
體能訓練:
左右撿放球: (5顆放過去再放回來) X 3
側併步: 球場長邊 X 6
收操
自由打play
***
心得與自介:
大家好 我是醫學六黃彥鈞
這是我在院羽第五年了
不過球技一直原地踏步
看著年輕的學弟妹球技越來越好 覺得真是後生可畏啊
我自己以前比較喜歡打雙打
是因為高中以前幾乎沒有打單打的經驗 很怕被電
不過現在還滿喜歡打單打的 因為毎一球都要自己處理 練習機會比較多
我體力滿差的
毎次光熱身完就覺得很累 甚至熱身完就有一種快要抽筋的預感
看著年輕的學弟妹體力無限 就覺得很佩服...
相信在興哥的帶領下 大家一定可以更上層樓
滿場飛奔 變成無敵鐵金剛
這個學期到現在也快到尾聲了
覺得這學期練了很多體能
個人覺得興哥可能是幾屆以來對隊員體能要求最多的隊長了
毎次來打球 都練體能練到腳快抽筋
不過體能真的滿重要的
我自己覺得我體力好和體力差的時候 球的質量差很多
體力好的時候 比較有機會救到球 失誤也比較少 打起來也比較主動
所以對於興哥的魔鬼訓練 大部分時候也只能含淚接受T_T
不過當我已經快要抽筋的時候 興哥的命令就只好當作耳邊風了 揪咪~
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