熱身
跑步6圈
揮正拍20 X 4
揮反拍20 X 4
左右跨步男生20 X 4 女生15 X 4
十字步男生20 X 4 女生15 X 4
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直線腳步 20 X 5 30 X 1
推平球5MIN X 2
壓球 5MIN X 2
長球 10 MIN X 2
切球 10 MIN X 2
2打1 15 MIN X 3
<以上來自阿龍> XD
至於體能....
我怎麼記得是......
側並步"6"圈阿.....=ˇ=+
接著就PLAY嚕
<以下是我的心得 科科>
大家好哪 y(●皿●)y
我是醫學三的賴昆暉 ㄎㄎ
進院羽也有兩年了
至於綽號嘛....再說再說....
兩個禮拜沒練球 念書念到頭昏昏
今天興哥的"輕鬆打"真讓人耳目一新
讓我的gluteal muscles有些禁受不起(抖)
哈
大家寒訓加油
大三得縫皮所以沒辦法跟大家一起練
不過能來就盡量來哪
真的會level up不騙你!
就!
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◆ From: 140.112.213.214