作者SSn (白色蛋塔吃進活大)
看板MCBadminton
標題[心得] 9/26練球心得
時間Sat Sep 26 20:51:30 2009
新生練習內容：
餵高遠球 打長球、切球
網前拋擲 打小球
步法是前後場跑 30*4 網前球兩步 後場球三步
這裡提供一點過來人的心得 盡量看 看不懂就算了XDDD
以下都以右撇子為前提 左撇子請自行左右對調qq
網前步法：第一步(左腳)小 第二步則可大可小
第二步可大可小的關鍵在於
右腳跨大步
此時右腳會有一段騰空時間 類似弓箭步 只是右腳騰在空中
騰在空中的時間可長可短 長的話就可以跨到網前
當對方來球比較遠的時候 腳就可以早點放下來
出拍的時候手跟腳一起下(對 羽球是同手同腳的) 這樣會更容易施力
^^^^^^嚴格來說腳會早一點下 不過先假裝是同時就好
之後回位會彈一下走一下
彈一下很難具體說明 只能說慢慢體會了qq
後場步法：
第一步大 (後退+轉身+拉拍) 二三步小
關鍵是在第一步 後退、轉身、拉拍三個動作都結合在這第一步裡面
二三步是比較小的 然後擊球
如果你覺得要揮拍擊球的時候止不住退勢
那表示你第三步跨太大停不下來
而第三步之所以要退那麼多 也是在於第一步動作不確實
總之後場的步法就看第一步的後退+轉身+拉拍了
回位也需要彈 不過"彈"無法說明qq
體能 單腳跳一圈、跑五圈
另外 硬體設備方面增添了高空懸吊系統 可以協助調整揮拍擊球的姿勢
讓初學者第一次擊球就上手^.<~
(這樣會太嘴砲嗎...)
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舊生練習內容：
平球長球熱身
長球二打一
切放挑
全場步法30*4
弓箭步一圈 跑步五圈
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歡樂的play time結束之後 政光學長請吃冰!!
這個故事告訴我們 果然能夠堅持到最後一刻的人才是贏家啊
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因為還不想念書 順便寫個人物小檔案介紹學長姐好了qq
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蔡宗良學長 住院四 (是住院沒錯 我有選字)
應該是院羽最資深的一位
從我入學就看到他了 到現在還是會看到他 估計未來我離開了他也可能還在XDDD
熱血練球魂!! 希望大家羽球都可以打得長長久久^___^
今天有來 長得很高很瘦
雖然沒圖沒真相 不過很高很瘦這點 在院羽裡面僅此一家別無分號 應該不會認錯
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陳政光學長 國軍一
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=whosheis&b=6&f=1475644155&p=1 中間那位
前幾年真的很囂張 不只是單打雙打都稱霸院羽
還在台大盃拿下男雙、混雙 雙料冠軍
有個綽號是翹哥 因為他在擊敗前一任院羽一單(就是上面的宗良學長qq)的比賽中
整個都翹起來了 故得此名 (至於是哪裡翹起來請自行猜測:P)
另外 由於去年練球時間多的誇張 也有「史上最涼的intern」之稱XDDD
註：他的ID是lightee 看到他推文說要來的那禮拜 記得要勤奮練球到最後
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蔡明訓學長 國軍一
是個肌肉男 雖然沒圖 不過只要認得肌肉就沒錯了
很喜歡幫別人取奇怪的綽號 或者模仿別人的怪動作
在他面前出糗的話 很可能就此流傳多年
他也是院羽勤奮一哥 以前假日他常常會偷開醫體練球
後來醫體換鎖沒辦法再偷開練球 很大因素是因為他:P
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小秘密
http://picasaweb.google.com/vagility/20090418_#5339403002457568098
照片裡面頭髮特別茂密的男生 他說他看起來很像新生 根本想像不出他的系級
是前任隊長 也是前任公衛第一單
聽說之前比公衛盃的時候 別校還為了他躲點(類似K怕被A吃掉 先不出的意思)
在認真清流的院羽版 應該要說學長們練球都很勤奮
可是要說出小秘密練球勤奮這種話 就不清流了Q_Q
給我最大的印象是垃圾話嘴砲、以及充斥他個版風花雪月的文章XDDD
打球風格是老奸巨猾@@
哈哈 小秘密很有親和力^___^
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張育興學長 醫學五
就是興哥 我們的隊長
http://cyanin.pixnet.net/album/photo/118634394#pictop
圖中他閉起眼睛 是因為比賽到了緊要關頭 要用心眼判讀對手氣的流向
不喜嘴砲而熱愛體能 堪稱是全台大學生中的一朵奇葩
話雖如此 當你被迫要接受他的勞動改造的時候 可能就不覺欣賞了...
如果學弟妹們覺得心有戚戚焉的話...
別傻了( ￣ c￣)y▂ξ 目前看到的只是冰山一角而已
他會在暑訓練完一整個早上的球之後 還去慢跑和重訓
即使因為考試幾天沒睡好 跑中正紀念堂時 依然會嚴格紀錄時間要超越昨天的自己
所以有人合理懷疑他連腦袋都特化出橫紋 私底下稱之他為肌肉腦袋
這件事只有你知我知 千萬別跟第三個人提起(￣▽￣＃)﹏﹏
在童軍社有個綽號叫鐵雄(根本不用解釋 一聽就覺得貼切啊!!)
撇開體能不說的話 興哥是個萬中無一、超級勤奮的好隊長
好好把握機會 今年一定可以進步很多^___^
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李奕嫻 別名嘎嘎 醫學四
http://cyanin.pixnet.net/album/photo/118634361#pictop
圖為台大盃比賽 醫學系團體賽的混雙 她從預賽打到冠軍 沒‧輸‧過
她家裡是印鈔票的(是真的@@ 我一向以講話老實中肯出名) 從小對錢特別有概念
之前我們班的總務也是她當
下禮拜開始繳隊費 600$$ 如果忘了帶錢可以裝做不認識她
...不過隊費還是要繳啦XD
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這樣介紹下去好像沒完沒了qq 剩下的就等大家慢慢認識了
下禮拜迎新有食物 記得要來^^~
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◆ From: 140.112.212.84
推 k170402:小秘密哭哭XD 09/26 20:57
QQ 補上
推 garf1026:超好笑又很中肯的一篇文xdddddd 09/26 22:47
推 hsy10033:感謝心得文中附步法教學和學長姐介紹^^,我會努力練習的!! 09/26 23:00
推 tenochtitlan:推學長請的冰好吃~~ 09/26 23:40
推 ciuhkimo:話說...剛和人去跑中正...第二圏不到九分多鐘...Orz 就! 09/26 23:41
→ ciuhkimo: ^^^^==>贅字...加油！ 09/26 23:49
※ 編輯: SSn 來自: 140.112.212.84 (09/27 07:46)
推 vagility:侯！！！ 本來還沒寫我！！！ 09/27 22:23