推 ciuhkimo:等你好久了~ 終於等到你了 XD 好好加油^^ 12/27 16:41
熱身：
跑步6圈
正拍男20*4 女15*4
反拍男20*4 女15*4
左右跨步男20*4 女15*4
十字步 男20*4 女15*4
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大家好，抱歉那麼晚才po﹝仲傑催我才記得﹞
我是新生叫蘇政維
羽球打的還不是很好
那天練習放小球
學姊跟我一次丟二十顆 輪流交替
可是怎麼打還是有些會放的比較高 有些還不會過
聖文後來有特地來教 我才放的比較好
整個晚上 一直練小球+跑腳步 真的快虛脫了
不過還是打的很開心
真的抱歉那麼晚才po文唷!
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