推 timmyer:加油加油:) 03/21 00:42
推 ciuhkimo:加油加油！今天這樣已經很輕鬆嚕 XD 03/21 08:27
跑六圈→揮正拍反拍 十字步(男20女15)
後場腳步20次*4趟
壓球 平球 長球 切球 殺球 切放 不知道各幾分鐘
六個角隨機餵球連續50球*2
體能:側併步五圈 跳繩7分鐘
PLAY
看起來就很累的菜單 做起來當然會累XD
但是練的很紮實的感覺 持續練下去進步一定看的見吧
今天人本來很少 後來陸陸續續來了
到最後也是不少人
不過醫體好悶XD
喔對了 我是物治三的蔡昇翰 最近幾次有來參與練球
希望大家一起進步~
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