暖身 跑六圈
循序漸進的正拍 反拍 十字步 男20 女15 共4輪
左右腳步
壓球 擋球 平球 長球 切球 小球
左右小球 一排15顆共6排
長球每次一分鐘不落地 共5分鐘
體能
其實以上就是徐敦至學長上一篇練習內容的精簡版XD
我是護理一的 趙若琪
然後大家都叫我小苗
原因的話...我想應該頗容易理解XD
好久沒去院羽打球(兩三個禮拜吧)
沒練多久就累了
可是還是打得很開心哈哈哈
剛剛看到院羽暑訓的時間
第二個時段是9/6~9/10的早上
然後下午就是系羽的暑訓
也太刺激了XDDD
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