- 熱身
跑 6 圈
揮拍熱身 十字步 左右跨步 x4
小球前場步伐 12 x4
- 練球
壓球 5 mins x2 平球 10 mins
長球 10 mins 切球 10 mins x2
小球 10 mins x2
- 多球練習
全場6角球 x 200
- 體能
衝刺4趟
- 收操
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雖然期終考週近了 但今天的醫體依然是十分熱鬧 ^^
學弟妹們都很認真 練球都很努力
不錯不錯~看到院羽一片光明的未來 XD
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今天一開始是和學弟練球 熱身
才小小大二而已真地很有潛力
但打球有幾個小地方大家都要注意的
長球 切球 殺球的動作都很相似的
不同的地方就拍面 擊球點 還有腳步跑的位置
所以基本的 側身 手伸直 高點擊球 腳步動作
也不要只站原地打球 打球時很難有機會別人把球打到你手上的
在跑動中的擊球又更顯重要囉~
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然後在多球練習中 我那組的小朋友都表現得很不錯 *^^*
我記得有 護理學妹(若琪) 牙醫學弟妹 醫技學弟
都忘記問你們名字了~請推文話聲一下
雖然是6角球x200 但我們這組的練球是最紮實的喔~
然後要注意的地方就是：
打完球一定要記得回位 然後回位要看下一球的方向去追球
不要偷跑 因為如果偷跑人家打你跑得反方向 就GG了 = =
然後如果可以用正拍打到的球就盡量用正拍
反拍打回的球通常會比較被動 不是人人都可以像 Taufik 一樣的
基本的正手拍是很重要的喔~
(廣告一下：Hidayat Taufik~陶菲克 是印尼的選手
其反手的實力與前場的球路是出神入化 看 Taufik打球是種享受
雖然小陶有點年紀了 這幾年打球也有點不比當年了
但仍維持世界排名前5的實力喔~ 大家有空可以看看神人的比賽 ^^)
(然後...興哥~我也要練球 @@")
啊~總之大家好好練球 一定會有很大進步的
如果可以多打比賽 多和其他人交流
出去比賽 和其他系 其他學校 多打友誼賽 會有很多收穫的
院羽加油!!! 大家加油!!!
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