[心得] 今日心得

[qpmzq (等待)]

為什麼這時候來寫呢

本來應該快去睡覺的，

可是想起最近很多板上都有的

一篇關於延宕病(procrastination)的文章。

所以決定盡快寫一寫，這樣記憶也比較清楚~
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我是公衛四年級的名義上要畢業其實還沒的徐敦至

之後接副隊長大家就會更認識了我想 哈哈

有幾周沒來院羽練了

今天到發現來的人不多，

我想是快期末考了吧


之後興哥帶操，跑六圈

接著做四輪的正反揮拍+十字步跳

(興哥有強調十字步跳拍子要拿起來~

雖然我覺得怪怪的..)


休息之後, 跑左右的腳步12X4

興哥強調要盡量往前抓球

在身體前面打到~~


之後就是一連串的球路練習，

分別是

壓球檔球

平球

長球

切球

小球

小球興哥有特別強調要用手指的力，不要動到手腕

之後又講了很多...

-----------題外話------------

興哥講話有時候會重複不斷或滔滔不絕

這時候其實可以練習如何抓重點，

也算是在練球之外可以多學的東西，也能應用在學習上~

通常重點都幾句話而已，例如今天練的小球，

用以下三點歸納之:

1.臂、腕放鬆，手指出力做變化
2.擊球點盡量貼白帶
3.球先求過在求漂亮
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練完基本球路，

再練接左右的小球，一人丟一人打，各15X六排

興哥有一再強調要回中間跳一下再跑喔!!

還有拍子一定要拿起來!!


最後練了一個打長球一分鐘不落地，共練五分鐘

落地得要做伏地挺身之類的吧，

(不過我不知伏地挺身跟打球的關係就是了...

說不定可以改成落地一次加一分鐘，

累積落地五次以上加三分鐘之類的，

打不完的人打PLAY的時候繼續打，這樣大家進步一定很快~)


最後就是體能啦~

跑六圈和跳繩十分鐘，

然後就收操自由比賽了~~~


我和張智宇跟阿龍+長記打了若干場雙打，

阿龍雙打之進步有目共睹，

學弟妹若有意練雙打，可一觀之

進攻尤甚，平抽亦佳，具威脅性

且失誤漸少，宜多效法。


雙打是相當多變的

想練的人可以開始找搭檔，早點培養出默契

然後多觀摩比賽並實際練習，進步得比較快


後來我又打了兩場單打，結束今天的練球

下次穿學士服，

畢業生記得帶阿~~


最後放一首歌，

<藍又時-曾經太年輕>

http://www.youtube.com/watch?v=nUuTeQjg-Gg

大家趁現在還年輕，多練球吧~~呵呵

在很多年後，再回憶起這段日子，

不管是愛情、友情或是練球揮汗的時光，

說不就定就像歌詞一樣，

可能多少帶點任性，但絕對都是真心的。


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推 timmyer:這是我見過徐敦敦講話最認真的一次了XD
推 qqcu111:徐蟑螂忽然接上線了@@!!
推 sean7891:真的！！
推 minggia:太不可思議了~徐敦敦是專業的文青 ^^
→ qpmzq:哪裡看出文青阿= =
推 vagility:徐敦敦你被盜帳號喔= =
推 minggia:樓上小秘密也太壞了吧~ XDDDDDDDDDD