一開始一樣
跑步6圈 熱身
揮拍 正拍反拍都 30 40 50
壓球 平球 長球 切球 切球放小球
之後跑腳步 右後 右前 左後 左前 16*4
跑左右的步伐20下.....嗎? 有點不記得了
練體能 5顆球跑左右 *5
然後收操打PLAY
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我是牙醫一的張仲傑
其實這次沒有被指定寫心得
只是之前被指定的沒寫 而且也忘了那天到底練甚麼(老了嗎....)
想說用今天的補一下好了
壓球進步很多 之前壓球像在打平球 今天幾乎球都有壓到
壓球腳步個人覺得好像頗重要 身體要協調 腳要夠快
長球還是沒辦法底打到底 似乎姿勢沒有很流暢 有很大的關係
不過要減少失誤率 今天失誤率有點高
大概就這樣 阿對了 興哥人真的很好!
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