推 superchus:傳說中的醫學姿!!! 食物的力量很重要... 台大盃奪冠! 05/17 01:08
推 shedtears:醫學姿欸!(拜 05/17 01:28
→ howcoolwe:表特板發姐XDDD 05/17 11:04
→ superchus:樓上是很久沒來院羽的虱屏嗎?? 05/17 13:22
跑六圈
揮正拍，揮反拍，弓箭步加上正拍，正拍反拍交替
再來就跑跑腳步，跑前場60次
然後就兩兩一組練球了
一邊壓球一邊挑球，平球，長球，切球，切球上網，小球
順序應該沒錯吧，有點忘了呵呵
接著是體能
跑十圈+跳繩十分鐘
收操
PLAY!
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齁齁我好像隔很久沒來院羽了 哈
今天沒吃晚餐又餓又累ˊˋ
真是打得有點糟糕
還要再多努力這樣
噢下周台大盃大家加油哩!!
晚安~
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◆ From: 140.112.236.115