星期一
[1]一點系館集合
[2]跑操場大圈的兩圈
[3]熱身操
[4]catch ball (有鑒於目前的情況 這部分有待加強)
[5]分組 內野==>接滾地
外野==>打網(可以輪流到外野cover 約一兩個人即可)
[6]分組 外野==>接高飛
內野==>打網(二遊請輪流到中間"咖豆")
投補==>規定: 15~20顆好球 (其他請斟酌練習 包括打網 及副守備的部分)
[7]守備練習 (這部分是之前沒練過的 所以可能要先講解一下 可先參詳之前副校po的)
[8]free
星期六
[1]上午十點到十一點半左右==>大台北
[2]中午12點半 華江橋集合
[3]跑步到catch ball 跟上面一樣
[4]分組 內野==>接滾地
外野==>打"透思"(可以輪流到外野cover 約一兩個人即可)
[5]分組 外野==>接高飛
內野==>打"透思"(二遊請輪流到中間"咖豆")
投補==>規定: 15~20顆好球 (其他請斟酌練習 包括打網 及副守備的部分)
[6]守備練習 (這部分是之前沒練過的 所以可能要先講解一下 可先參詳之前副校po的)
[7]free
因為在華江橋可能沒有網子
所以改打透思
以上是我個人排的
所以可能有很多人沒法子配合
請反應一下
希望能以多數人的意見為意見
謝謝合作囉~~~~~~
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全能無敵霹靂勁暴全能小鴨鴨
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