※ [本文轉錄自 lanbow 信箱]
作者: lanbow.bbs@ntucss.csie.ntu.edu.tw
標題: 轉錄--熱身 (fwd)
時間: Tue Sep 8 23:09:29 1998
*** Forwarded file follows ***
發信人: baseball@ntucsiebbs (期待下一季的開始), 信區: Baseball
標 題: 轉錄--熱身
發信站: NTU CSIE BBS (Thu Jul 9 23:23:28 1998)
轉信站: ntucsiebbs (local)
Title: ◆ 鍾老師談熱身 [轉載]
Date: Sat Feb 25 21:33:45 1995
今天下午我們曾經十分簡單地和大家談到個種不同運動項目在熱身方面
的不同!由於我們對於其它項目不是很懂,所以並沒有詳細說明,請查維兄
多多包涵!
Anyway,我們不妨趁著有人提起這個話題,來和大家談談棒球的熱身:
1.重點:頸,上肢,腰,下肢的個關節
2.過程:
跑步+伸展操+傳接球
3.跑步與伸展操要能使心跳達120 beat/min 才算有效
所須要的份量則因人而大大有差異,因此能分別進行是比較理想的!
4.但這樣對於棒球選手而言往往不夠!所以要加上傳接球!
傳接球應該由近而遠來進行,最遠以能夠平飛傳給對方的距離為佳!
而且節束時一定要由遠而近漸漸來"收"以求緩和!
請注意一點就是熱身以達到微微有"喘"的感覺較佳,光是感到熱熱的是不夠的!
此外這樣的份量對投手是不夠的!請大家一定要注意!
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在投捕關係中，捕手像是扮演日常生活中妻子的角色，
他總要利用機會阿諛諂媚兩句，讓那傢伙真以為自己
[1;31m厲害得不得了！[0m
.......................................Waite Hoyt
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